Jūs, vaikinai, šį savaitgalį aš visiškai susprogdinou savo maisto produktų biudžetą per savaitę ūkininkų rinkoje. Kadangi tai tapo beveik metine tradicija, aš praleido nedidelę laimę ant dviejų milžiniškų vietos žemuogių kaušelių. Aš nulis apgailestauja. Aš paversiu šias braškes į nedidelę daigą uogienės ir kai kurių vaisių odos ir užšaldykite tai, ką mes valgome šviežias kokteilius. Bet ši praliejimas reiškia, kad turiu būti taupus, kai kalbama apie valgymo planavimą šią savaitę.

Laimei, turiu gerai sandėliuojamą sandėliuką ir šaldiklį, kad padėjęs man šią savaitę ištempti savo dolerius. Aš taip pat galėsiu valgyti mažiau mėsos ir pasikliauti viena iš mano mėgstamiausių pietų: pusryčiai vakarienei.

Čia yra penkios taupios maitinimo priemonės, kurias mano šeima valgyti šią savaitę.

(Vaizdo kreditas: Meghan Splawn)

Sveiki atvykę į šią savaitės maitinimo planą!

Savaitines maitinimo planavimas yra įprotis, kuri man patinka. Kadangi dažniausiai mano draugai ir šeimos nariai klausia, ką valgau vakarienę kiekvieną savaitę, maniau, kad būtų naudinga dalintis mano savaitės maistu planu čia. Nesvarbu, ar jūs tiesiog mokotės valgio planu ir ieškote realaus gyvenimo pavyzdžio, kaip tai veikia, ar jūs esate senas pro inicijuojamą medžioklę, čia žiūrėkite, kaip šią savaitę maitinau savo šeimą.

Nauji valgio planavimui? Pradėti čia.

  • Maitinimo planavimo pradedantiesiems vadovas: ką žinoti, kaip sėkmingai elgtis ir ką praleisti
  • Geriausias būdas saldumynams sėkmingai planuoti
  • Paprašykite savęs šių 5 klausimų prieš pradėdami valgio planavimą
  • 5 maisto ruošimo receptų rinkimo strategijos

(Vaizdo kreditas: Guy Ambrosino)

Pirmadienis: “Slow Cooker Minestrone”

Praėjusią savaitę, po mūsų pirmadienio valgio iš grilio sūrio ir pomidorų sriubos, mano dukra aiškiai pasakė: “Jūs žinote, kad tokia kita sriuba, kurią jūs darote, bet su visais, pavyzdžiui, pupelėmis ir makaronais”, man to labiau patinka “. Taigi, štai ir štai, minestrone yra meniu šią savaitę!

Aš praleidžiu kopūstų šiame recepte ir pridėdamas sausų makaronų makaronų sauja per paskutines 30 minučių valgio su cukinija. Aš tikiuosi, kad šią savaitę man per daug pietų.

(Vaizdo kreditas: Maria Siriano)

Antradienis: “Špinatai” ir “Refried Bean Quesadillas”

“Quesadilla” antradienis neturi tokio žiedo kaip “Taco” antradienis, tačiau šis super-pritaikomas pagrindinis elementas yra nuolat keičiamas mūsų namuose. Aš ketinu išmaišyti keletą juodųjų pupelių, likusių nuo praeitos savaitės natūralaus gaminimo, vietoj suplaktų pupelių, kurios čia reikalaujamos, ir aš naudoju atšildytus šaldytus špinatus, kad šis receptas būtų dar greitesnis.

(Vaizdo kreditas: Maria Midoes)

Trečiadienis: vištienos šnicelis

Suporuotas su sultiniu ir sviestu, obuolių vaisiams ir suaugusiems švelnios žaliosios salotos, šnicelė yra mėgstamiausia šeima. Aš naudoju Kitchno kiaulienos šnicele’o kaip šabloną, bet kepta vištienos krūtinėlės kiauliena, kurią aš traukiu iš šaldiklio. Dviejų krūtų suskaidymas ir plunksnas yra puikus būdas išsivalyti baltymus liesoje savaitėje.

(Vaizdo kredito: Lauren Volo)

Ketvirtadienis: prancūzų skrebutis

Pusryčiai vakarienei yra puikus būdas parengti biudžetui prilygstančią maistą, kuri vis dar jaučiasi ypatinga, ir prancūziškas skrudas tikriausiai yra geriausias pavyzdys. Kiaušiniai, cukrus, pienas ir sviestas jau yra mano šaldytuve – vienintelė šio vakarienės kaina yra duonos kepsnys. Aš patiruksiu keletą kubinių saldžiųjų bulvių, kaip namines bulves, ir naudosiu kai kurias mano biudžetą išmetančias uogas šone.

(Vaizdo kreditas: Kristin Teig)

Penktadienis: pica ant grotelių

Penktadienio naktis visada yra pica naktis, ir šią savaitę pakvietiau mūsų naujus kaimynus pizza al fresco. Jie pateiks keletą papildų, mes suteiksime tešlą, dideles salotas ir vaikams draugiškus kreidetus. Aš šiek tiek nervu, kad šiais metais šokinėjantis pizza tešlą keptuvėje, bet pica kepama kaip dviratis, tiesa?

Man patinka skaityti apie savo valgio planus, taip pat! Tavo posūkis – ką tu valgai šią savaitę?