Jei mylėsite žiedinių kopūstų ryžius, turėtumėte pabandyti veršingų brokolių

Jei cruciferous veggies turi ypatingą vietą savo širdyje, ir jūs turite realų dalyką tiems įvairialypiems, lengviesiems ryžiams žiediniams kopūstams “grūdai”, yra dar vienas ingredientas, kurio jums reikia jūsų radarui: raikyti brokoliai!

Kas tiksliai yra verpotas brokoliai?

Kaip ir jo žiedinio kopūsto kolega, ryžių brokoliai nesiruošia jus supainioti kaip ryžiai. Pagaminta iš gėlių ir stiebų, rauginti brokoliai yra perdirbami į traškius, ryžių pavidalo grūdus, kuriuos galima naudoti virti arba nevirti, tokiu pačiu būdu, kaip jūs naudojate žiedinių kopūstų ryžius arba net faktinius ryžius.

Lengvas būdas pagardinti brokolius namuose

Pradedant visa galva, ryžių brokolius yra lengva pagaminti ir ateina maždaug per penkias minutes. Gali būti naudojami ir gėlių, ir stiebų, ir tai atliekama tiksliai taip pat kaip ir spalvotą žiedinį kopūstą. maisto perdirbimo įmonėje arba dėžutės lentynoje.

• Maisto perdirbėjas: Nulupkite galvą į didelius florets, nulupkite išorinį sluoksnį nuo stiebo ir supjaustykite dideliais gabalėliais. Vienoje ar dviejose partijose maisto procesorius pulsuoja per vieną sekundę sprogus, kol bus ryžių struktūra ir dydis..
• Dėžutės dėklas: Jūs taip pat galite paleisti gėlių ir nuluptų stiebų virš didžiausių skylių dėžutės džemperis to paties rezultato.

Sekite žiedinių kopūstų švino: Kaip padaryti žiedinių kopūstų ryžių ar kokoso

Norite patogesnio pasirinkimo? Atsižvelgdama į populiarumo didėjimą, kai kurios “Trader Joe’s” parduotuvės dabar siūlo fasuotus krepšius iš griežinėlių brokolių. Paprastai jie parduodami šviežiai gamybos skyriuje.

Būdai, kaip naudoti raikyti brokoliai

Jei jau turite rankeną, kad į savo maitinimo planą įtrauktumėte skrudintų žiedinių kopūstų, jūs gerai sekate sėkmei su jo brokolių kolegomis. Paprastas brokoliai yra tikrai universalus ir gali būti naudojami visais vienodais būdais, kaip jūs galite naudoti paprikos žiedinius kopūstus. Patiekite virtomis ar nevirtomis, viskuo, nuo salotų iki keptų ryžių iki burrito dubenėlių. Ar yra jūsų mėgstamas receptas, kuris naudoja rausvą žiedinį kopūstą? Eik į priekį ir pasikeisk, pasikeičia gardais brokoliais.