Tai gana daug, nes manote, kad vištienos krūtinėlė reguliariai pasisuks į mano maitinimo planus, ir bent vieną ar dvi pakuotes visuomet laikinai įstrigo mano šaldytuve. Kalbant apie universalumą, subtilios, lengvos vištienos krūtinės nusipelno apdovanojimo. Jis nori ir gali patenkinti jūsų pietų poreikius stovetop arba griliu, ir orkaitėje, lėtai viryklėje arba Instant Pot. Jis taip pat gali būti susijęs su beveik viskuo, ką jūs žiūrite į šaldytuvą ar sandėliuką.

Daugeliu atvejų trūksta šiek tiek įkvėpimo, kad šią vakarienę pakenktų vištienos krūtinėlė. Čia yra 15 mano mėgstamiausių, kad pradėtumėte.

Parmesan vištiena ir Kale Sauté

(Vaizdo kreditas: Joe Lingeman)

Greito virimo vištienos vakarienės

Pasibaigus laikrodžiui, yra keletas gudrybių, dėl kurių liesos vištienos krūtinėlė daro greitesnę vakarienę – storas krūtis supilkite į pusiau storesnius kotletus, ploni juos (ploną) (puse colių – geras nykščio taisyklė) arba pjaustykite mėsą į mažas , įkandimo dydžio vienetai yra tik keletas.

  • Kreminė parmezano česnakų grybų vištiena
  • Jacques Pépin česnakinės vištienos krūtys
  • Parmesan vištiena ir Kale Sauté
  • Tajų imbiero vištienos maišyti-Fry

Maža viryklė oranžinė vištiena

(Vaizdo kreditas: Joe Lingeman)

Slow Cooker Chicken Dinners

Kadangi vištienos krūtinėlė yra tokia liesa, tai nėra mėsa, kuri naudinga visą dieną virimo metu lėtai viryklėje. Vietoj to, lėtai viryklės receptai, kuriuose vyrauja viščiukų krūtinė, yra mano geriausias pasirinkimas, kai man reikia daugiausia rankų vakarienės, kuri leis man spręsti keletą užduočių ar daryti darbus aplink namus, o pietų virėjai.

  • Slow Cooker vištienos burrito dubenys
  • Mažoji viryklė BBQ susmulkinta vištiena
  • Maža viryklė oranžinė vištiena

Vištienos ir daržovių pesto salotos

(Vaizdo kreditas: Joe Lingeman)

Vištienos vakarienės salotos

Žinoma, galite tiesiog paruošti vištienos krūtinėlę, išmesti ją ant savo salotų ir pavadinti ją dienomis, bet įdėti mažai šiek tiek daugiau pastangų, ir jums bus gražiai apdovanoti neįvykdyti vakarienės salotos.

  • Traškios vištienos Caesar Orzo salotos
  • Vietnamo stiliaus vištienos ir makaronų salotos
  • Vištienos ir daržovių pesto salotos
  • Šaltojo sezamo vištienos ir makaronų salotos

Medaus garstyčių kario vištiena

(Vaizdo kredito: Lauren Volo)

Kiti “Weeknight” vištienos krūtinės mėginiai

Tai, kas daro vištienos krūtinę tokią savaitės naktį, yra jos greito maisto ruošimo kokybė ir tuščios skalūnų skonis. Tai tinka viskam, nuo itališko stiliaus skylets iki kario ir aštrų citrusinių marinatų.

  • “Easy Jalapeño” kepta vištiena
  • Toskanos vištienos ir grybų kepsnys
  • Kepta parmezaninis vištiena
  • Medaus garstyčių kario vištiena