Nepriklausomai nuo jūsų tvarkaraščio, greita vakarienė, kaip dalis jūsų maitinimo plano, yra viena iš mūsų mėgstamų strategijų, norint įveikti savaitgalio vakarienės kovą. Perdirbkite šiuos receptus per savo valgio planą ir galite tikėtis visiškai skanios vakarienės, kurią lengva suvilioti ir greitą stalą. Iš restorano įkvėpto viščiuko saltimbokos ir gurkšnotų raugintų avinžirnių, čia yra 20 greitų vakarienių, kad jūsų maitinimo plano rotacija.

(Vaizdo kreditas: Maria Siriano)

Keptuvės valgiai

Man patinka universalumas, kuris ateina su skillets. Jie yra “viskas gerai”, kuris gali lengvai judėti nuo kaitlentės prie krosnies. Nesvarbu, ar esate nuotaika maistui arba kepta vištienos vakarienei, patiekiama ant veggies, viskas, ko jums reikia, yra viena keptuvė, kad ji būtų gyvybinga.

  • Saltimbocca vištiena su špinatais ir bulvėmis
  • Kiauliena ir kopūstai, sumaišoma su lašiša
  • Viena skillet vištiena Alfredo pase
  • Brokolini, vištienos dešra ir Orzo Skillet
  • Lengva dešra ir pipirai
  • Meksikietiška lazanija su kepsnine

30 minučių lapinės bulvytės ir vištienos dešra

(Vaizdo kreditas: Melissa Ryan)

“Sheet Pan” vakarienės

Susižadink sau lakštiniu dangteliu ir 30 minučių, o vakarienę pasimatysite ant stalo. Kaip papildoma premija, valymas yra toks pat lengvas. Galite eiti taip paprasta, kaip mėsos ir bulvių patiekalai arba iš jo pasimatuoti su spalvingais fajitas.

  • Lapų medus-Chipotle vištiena ir saldžiosios bulvės
  • Lapas “Chicken Fajitas”
  • 30 minučių lapinės bulvytės ir vištienos dešra
  • “Sheet Pan Steak” ir “Veggies”
  • Lapų grietinėlė “Maple Salmon” su bulvėmis ir šparagais

(Vaizdo kredito: Lauren Volo)

Vienas puodelis stebuklus

Daug kas gali nutikti viename puode. Šaldiklių spartieji klavišai ir sandėliukų ingredientai yra paslaptis, kad ištraukti sriubą, karisus ir greitą sumušimą iki stalo.

  • Vienos krevečių krepsinės
  • Lemoninės Tortellini špinatų sriuba
  • Tofu ir brokoliai “Green Curry”
  • Fetos ir pomidorų pagaminti vištienos
  • “One-Pot Pasta Puttanesca”

(Vaizdo kredito: Lauren Volo)

Keleivių sudedamųjų dalių galia

Iš konservuotų pupelių ir pomidorų, džiovintų makaronų ir kario krepšelio dubenėlio jūsų sandėlyje yra greitas ir lengvas vakarienė. Laikykitės paprastų dalykų su “tacos”, vienos porcijos makaronais ar veggių, pupelių ir krevečių.

  • 10 minučių juodųjų pupelių Tacos
  • Kreminis saulėje džiovintas pomidorų fetušcinas
  • Herbed Gnocchi ir grybai
  • Pikantiška krevečių kepta su pomidorais ir balta pupelėmis