Kai kalbama apie vakarienę ant stalo su minimaliomis pastangomis ir tik 30 minučių per parą, aš tvirtai tikiu, kad lapų dėklas yra jūsų numeris vienas sąjungininkas, kad tai padarytų. Ši darbo arklys yra vienas iš pagrindinių stebuklingo maitinimo šaltinių – tai vakarienė, kuriai pavyksta atsikratyti visų šansų, – lengva valyti. Kadangi jie yra tokie patikimi, verta bent kartą per savaitę pridėti pietų lapą į jūsų maitinimo planą. Jei ieškote gerų idėjų, mes turime 18 už jus. Iš spalvotų vištienos fajitas ir traškios vištienos šlaunų kepsnys ir pica, čia yra receptas, kuris jus sutaupys šiek tiek laiko.

Vištienos lakštinis vakarienė

Kadangi, kai viena padaiga tiekia viščiuką ir sveiką veggio pusę, tikrai negalite sugrįžti.

  • Lapinės vištienos su raudonaisiais bulviais ir šalavais
  • Kaip padaryti vištienos ir skrudintų daržovių lapų padažo miltus
  • Lapas “Chicken Fajitas”
  • Vištienos ir bulvių lapinės vakarienės
  • Skrudintos vištienos šlaunys su pankoliu ir citrina
  • Vištienos Cezario pica

“Sheet Pan Steak” ir “Veggies”

(Vaizdo kreditas: Chungah Rhee)

Kiti mėsos ir jūros gėrybių patiekalai

Iš švelnios kepsninės ir šikšnosparnių iki slankiklių ir lašišos galite iš naujo įsivaizduoti bet kokį lakštų kepimo vakarienių skaičių.

  • Lapas “Bratwurst”, “Burokėliai” ir “Chard”
  • 30 minučių lapinės bulvytės ir vištienos dešra
  • “Sheet Pan Steak” ir “Veggies”
  • Lapo grietinėlė “Maple Salmon”
  • “Cubano Sheet Pan Sliders”
  • Popieriaus “Pan Cheesy Pepperoni” picos lazdelės

“Sheet Pan Honey-Sesame Tofu” ir “Green Beans”

(Vaizdo kreditas: Chungah Rhee)

Vegetariškos lakštinės vakarienės

Lapų keptuvės vakarienėms gali eiti toliau nei mėsingas patiekalas. Kai kyla abejonių, pasirinkite Sicilijos stiliaus picą – originalią lapo vakarienę. Laikykitės prep paprasta, pasirinkdami parduotuvėje nusipirktą tešlą, kad įsigyjate savo.

  • “Sheet Pan Honey-Sesame Tofu” ir “Green Beans”
  • Lapų saldžiųjų bulvių ir juodųjų pupelių pelekai
  • 15 minučių šviežios pomidorų ir Feta Tart
  • Saag Paneer Pizza
  • Vaivorykštės picos
  • Skrudintos šparagos ir Ricotta pica