17 biudžetui būdingų receptų, kuriuos galite paruošti su pupelių galiomis

Kai jūsų bute yra pupelių galiukas, skanus ir nebrangus maistas yra tik mintis. Jūs galite pasukti pupeles į veganą, pamėgdžioti kiaušinius, gaminti daržovių pintines ar tiesiog sukurti čili. Reikia daugiau įkvėpimo? Čia yra 17 receptų iš mūsų archyvų, kurie įkvėps jus valgyti su pupelėmis šią vakare.

1. Kriaušių juodųjų pupelių tacos

Šis receptas puikiai tinka, kai turite daugybę atsitiktinių likučių. Pupelės, žiedlapiai, raudonieji svogūnai ir tortilės, sūris – surinkti ingredientus, kaip jūs, su bet kokiu taku, o paskui traškuokite juos į keptuvę.

2. Lapų saldžiųjų bulvių ir juodųjų pupelių mėsos

Negalima piktnaudžiauti dideliu lakšto keptuvu, pilna kiaušinių, daržovių ir juodųjų pupelių! Vakarienė paprasta.

3. Atvėsintos juodos pupelės, fetos ir agurkų salotos

Sekmadienį užpilkite didelę šios salotos partiją ir valgykite likusios savaitės pusryčiui. Jis tiesiog gerėja laikui bėgant!

4. “Chilaquiles” pupelės su “Avocado & Queso” freskomis

Šis receptas techniškai yra skirtas pusryčiams, bet nematau, kodėl jūs negalėjote jį papietauti. Iš esmės jūs naudojate beveik pasenusias tortiljas ir padėkite juos prieskoniais ir pupelėmis. Įpilkite kepto kiaušinio ir galbūt pusės avokado, ir jūs turite pilną maistą.

5. Špinatai, baltieji pupeliai ir Taleggio pica

Pica baltos pupelės? O taip. Ši kreminė, sūrio pica yra labai lengva. Galite pagaminti savo picos tešlą, jei esate iki to, arba tiesiog eikite į maisto parduotuvę, jei turite gatavų daiktų.

6. Veganų baltieji pupelės artišokai

Aš tikrai negaliu pasakyti, kiek man patinka šis paprastas pupelių lašas. Tai super kibirkštis ir sūrus, o poros puikus, beveik bet kokio krekingo.

7. Higiena Nuggets

Tai nenuoseklūs grybai, pagaminti iš avinžirnių, avižų ir keleto prieskonių, yra stebėtinai lengva. Įdomu, kokios panardintos padažos (be kečupo) būtų geros su šiais.

8. Nulupta vištiena ir špinatai Pitas

Vietoj kiaušinių šis receptas naudoja avižinius, kad paruoštų gardus pusryčių receptą. Pievagrybiai patiria spalvingą orkestrinę spalvą iš ciberžolės.

9. Moliūgų Čili

Antrasis šiek tiek šaltas lauke, šis čili ant mano viryklės. Tai puikiai tinka ilgai savaitę į priekį, ir sąžiningai tiesiog niekada seniai.

10. Kepti juodieji pupeliai ir avokadai Burritos

Reikia šerti minią? Ar norėtumėte vienos poros pietų papietauti? Šie burritos yra puikus pasirinkimas. Naudokitės visomis likutėmis, kurias turite užpildyti ’em up.

11. Krevetės su baltomis pupelėmis, špinatais ir pomidorais

Šis receptas yra apibūdinamas kaip “greitas, atleidžiamas iš dienos pabaigos bloopers ir 100% tenkina”. Jei turite šaldytų krevečių, tai puikus būdas juos naudoti.

12. Saldžiosios bulvės su vištienos pomidorų padažu

Sekmadienį kepkite visą krepšį saldžiųjų bulvių ir mėgaukitės šia patiekalija visą savaitę. Tai paprasta, bet tenkina ir puiku, kai suporuojama su paprastomis šoninėmis salotomis.

13. Špinatai ir švieži pupeliai Quesadillas

Nors šio recepto bazė yra pupelės, tikra žvaigždė yra kūdikių špinatai. Turint krepšį šaldytuve visada yra gera idėja greitai savaitgalio vakarienės idėjoms.

14. Tofu Hickshaja Maišyti su Fry su Tahini padažu

Šis švelnus vegetariškas receptas yra apie tofu (taip traškus!), Bet patiekaluose esančios avinželės taip pat atlieka svarbų tekstūrinį vaidmenį.

15. Saldžiosios bulvytės-vištienos Pušies su Šriracho-jogurto plytelėmis

Padarykite daržovių pintus su avinėlėmis, nes šis skanus receptas. Pair jį su aštraus Sriracha-jogurto padažu, kad panirtų.

16. Kukurūzų, pomidorų ir juodųjų pupelių Tostadas su kreminiu Cilantro padažu

Šio biudžeto draugiško recepto raktas yra visas padažas. Tai pagamintas iš cilindro, graikų jogurto ir šiek tiek kalkių.

17. Curry Hicked & Špinatai Kepta bulvytė

Yra tūkstančiai būdų, kaip virti bulvines bulves, bet mano širdyje yra ypatinga vieta. Negalima pamiršti karnavalo, sumaišyto su špinatais ir česnakais.