Turmeric Switchel

(Image credit: Emily Han)

Je to měsíc, odkud jsem se rozhodl snížit příjem alkoholu a já vám dlužím aktualizaci. Na rozdíl od těch, kteří se kolem mě nacházeli, kteří úplně odstranili alkohol pro suchý led, byla moje strategie méně pevná. Plán měl zvážit každou příležitost, aby se naplnila a vědomě rozhodla, jestli jsem skutečně chtěla pití. Není překvapením, že můj přístup “rozhodnout se v okamžiku” nebyl tak měřitelný – ani efektivní.

Co jsem se naučil o pití méně

Nejdůležitější ponaučení, která jsem se dozvěděl během měsíce, kdy jsem si řekla, je, že potřebuji měřitelnější cíl – něco méně přitažlivého než “méně”. American Heart Association doporučuje jeden nápoj (nebo méně) za den. Zatímco jsem se do svých pokynů vždycky hodila, myslím, že se omezuji na něco ještě nižším, než je to ideální.

Také jsem si uvědomil, že není to žádný biggie jít proti toku. Už nejsem na střední škole, jinak je v pořádku, a přinejmenším v mém světě se nikdo nestará, zda pijete nebo ne. (To znamená, že jako žena ve svých třicátých letech se zdrží chlastu v sociálních situacích, vyžaduje alespoň jednu nepříjemnou diskuzi “já nejsem těhotná” na jednu událost. V důsledku toho jsem se rozhodl, že budu mít připomínky ke spotřebě ostatních .)

Zjistil jsem také, že nejsem moc dobrý, když nepiji v sociálních situacích – dokonce ani v případě, že nedojde k vzájemnému tlaku. Měl jsem doslova rozhovor nad pivem o tom, jak bych napsal toto “řezání zpět” rekapitulovat, aniž by vypadal jako naprostý selhání. Měl jsem pár návštěv v baru, aniž byste pil a posunuli se z koktejlového stolu na několik uměleckých otvorů. Ale v ostatních případech (obvykle v dobách, kdy jsem byl namáhavý o něco jiného), zjistil jsem, že se rozhoduji pro pivo nebo víno namísto mocktails milostivě doporučených těmi z vás, kteří komentovali můj původní příspěvek.

A stejně jako já vím, že alkohol není odpovědí na stres, stále jsem se rozhodl tyto znalosti zapomenout na pravidelné. Písemný test jsem absolvoval s létajícími barvami (dýchání, jóga, cvičení, smích), ale člověk, skleničku vína zní opravdu skvěle po frustrujícím dni.

Pozitivnější poznámka, opravdu jsem přijal šumivou vodu a bylinné čaje. Na začátku jsem zažívala překvapivou touhu po sladkosti. Pokaždé, když jsem odmítl příležitost nalít si sklenici vína, chtěla jsem se odměnit kusem dortu nebo cukroví. Ale tento problém se nakonec sám vyřešil, protože stáda zbylých svátků se snižovala. Seltzer a bylinný čaj se staly mými stoupenci, když jsem se rozhodl zdržet se chlastu.

Ale dost o mně. Mám otázku pro všechny ty, kteří cvičil suché leden: Vaše úsilí a sebezákony pokračovaly až do února?