Všichni jsme slyšeli staré rčení, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, ale víte proč? Jsme zde, abychom sdíleli všechny fakty a vědy, které stojí za touto teorií, což dokazuje, že vaši rodiče a prarodiči měli pravdu!

Nyní je zjevné, že jídlo je pro naše tělo palivem a energií, a bez ní strávíme den v klidu v mlze a bojujeme s bolestem hlavy a špatným postojem. Snídaně je doslova přesně tak, že lámání rychlosti, že vaše tělo je od předchozí noci.

Spotřeba raného občerstvení zvyšuje rychlost metabolismu (jak rychle spalujete kalorie) a kick začne vaše tělo na rychlost, říkat tomu, co očekávat zbytek dne. Pokud není snídaně snížena, vaše tělo nezpracovává vaše další jídlo tak rychle a pokusí se udržet tyto živiny. Vzhledem k tomu, že nedošlo k žádnému rannímu paliva, pokusí se co nejdéle držet odpolední jídlo – místo toho, aby ho vypálil hned.

Studie ukázaly, že ztráta hmotnosti může být obtížnější a přibývání na váze častěji u lidí, kteří se rozhodnou pro ranní jídlo. Ti, kteří přeskočí snídani, mají tendenci konzumovat více jídla než obvykle, příští šanci dostat se k uchopení kousnutí k jídlu a mají také vyšší tendenci k občerstvení na vysokokalorické potraviny, aby dosáhly hladu v zálivu až do té doby.

Takže příště, když se zastavíte u vaší místní kavárny na snídani, vězte, že vás nebudou držet až do oběda a dokonce i když si myslíte, že to dělá, nepomáhá tělu získat potřebnou energii nebo spálit kalorie mělo by!

Více o tématu naleznete v našich zdrojích WebMD, Amery Medical Center a BBC News.

• Příbuzný: 15 způsobů, jak jíst krásnou snídani

(Obrázek: člen Flickr GavinLi licencovaný společností Creative Commons)