Všetci sme počuli staré príslovie, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa, ale viete prečo? Sme tu, aby sme zdieľali všetky fakty a vedu, ktoré sa nachádzajú za touto teóriou, čo dokazuje, že tvoji rodičia a starí rodičia mali pravdu!
Teraz je samozrejmé, že jedlo je palivom a energiou pre naše telo a bez neho strávime deň, keď sa v hmle potopíme a bojujeme s bolesťou hlavy a zlým postojom. Raňajky sú doslova práve to, čo prelomí pôst, že vaše telo je z predošlej noci.
Spotreba skorého ranného občerstvenia zvyšuje rýchlosť metabolizmu (rýchlosť spálenia kalórií) a kick začne vaše telo zaradiť do rýchlosti a povedať mu, čo očakávať zvyšok dňa. Ak raňajky nie sú, vaše telo nespracuje vaše ďalšie jedlo tak rýchlo a pokúša sa držať tieto živiny. Keďže nedostal žiadne ranné palivo, snaží sa čo najdlhšie držať popoludňajšie jedlo – namiesto toho, aby ho hneď vypálil.
Štúdie ukázali, že strata hmotnosti môže byť ťažšia a prírastok hmotnosti sa stáva prevažne u ľudí, ktorí sa rozhodnú pre ranné jedlo. Tí, ktorí preskočia raňajky, majú tendenciu konzumovať viac jedál ako zvyčajne ďalšiu šancu, že sa dostanú na chytanie jedla na kŕmenie a tiež majú vyššiu tendenciu na občerstvenie na vysoko kalorické potraviny, aby hladujú v zálive až dovtedy.
Takže nabudúce, keď sa zastavíte vo svojej miestnej kaviarni na raňajky, viete, že vás nebudú držať až do obednej prestávky a aj keď si myslíte, že to robí, nepomôže vám vaše telo získať potrebnú energiu alebo spáliť kalórie Malo by!
Viac o tejto téme môžete získať z našich zdrojov WebMD, Amery Medical Center a BBC News.
• súvisiace: 15 spôsobov, ako jesť krásnu raňajkách
(Obrázok: člen Flickr spoločnosti GavinLi licencovaný spoločnosťou Creative Commons)