Happy 2018! Nyní je čas, kdy časopisy a webové stránky začnou mluvit o novoročních usneseních. Nemusíme v nich vždycky věřit (tolik vás nechápe!), Ale věříme v to, že každý rok budeme lépe než ten před tím. A tak vám představíme Feel Good Habits. Každý den tento týden vám budeme řídit tipy, které vám pomohou s novým slibem, který jste sami mohli udělat.

Ráno jsou těžké! Musíte se vzbudit, sprchovat, vybrat si oblečení a dát je, dělat kávu a dělat všechno ostatní věci. Každodenní oběd je často jedním z prvních věcí, které je třeba odstranit ze seznamu ranních mil dlouhých úkolů. Ale rok 2018 je rokem, který se mění. Zde jsou naše nejlepší tipy, které vám pomohou jíst více domácích obědů a vynaložit méně peněz na špinavé sendvičové sendviče.

(Image credit: Faith Durand)

1. Podívejte se za sendvič.

Chléb a cokoliv jiného, ​​co máte na ruce, se může den den, týden po týdnu dostat nudné. Ale to neznamená, že musíte mít nudný salát.

Přidejte je do jídelního plánu: 10 nápadů na oběd bez obědu pro děti a dospělé

(Image credit: Faith Durand)

2. Upgradujte základní salát.

Samozřejmě, ty umět mít salát. Jenom trochu zamíchejte věci, abyste zabránili tomu, aby nuda převzala.

Některé nápady na saláty

  • Salát Swag: 3 léky na společný salát
  • 20 salátů pro balení za oběd

3. Udržujte věci jednoduché.

Ano, navrhujeme nové nápady mimo sendviče, ale nabídka nemusí být komplikovaná. Ve skutečnosti by to nemělo být! Pokud plánujete něco, co je příliš zapletené, budete pravděpodobně zaplaveni a přestat balit oběd po několika dnech.

4. Jezte věci, které skutečně chcete na oběd.

Nestavte šalát jen proto, že máte pocit, že to je to, co byste měli jíst. A nedělejte zbytky, pokud víte, že nenávidíte, jak chutná po rotaci v mikrovlnné troubě. Přineste něco, co ve skutečnosti nechcete jíst, a riskujete, že ztrácíte jídlo – a plýtvání penězi, když nakonec jeskyni a jít koupit něco jiného.

(Image credit: dobré vibrace obrazy / stocksy)

5. Skladte svůj stůl potřebnými potřebami.

Kromě toho, že jste si oběd přivedli do práce, měli byste pravděpodobně zvážit i další věci. “Rád bych si přinesl svou vlastní misku na saláty, nádobí, nůž, řezací desku, olivový olej a sůl, pokud kancelář tyto věci nemá,” říká čtenář mloeffler.

6. Připravte si hromadné potraviny a pokud je to možné, přiveďte je do kanceláře.

Přineste co nejdříve připravit a zbývající složky do kanceláře a uložte je do chladničky, pokud existuje. Pokud máte vše, co potřebujete již v kanceláři, bude velmi snadné motivovat a učinit ten oběd. A výběr odpoledne po 10 minutách ráno nezabrání vaší domácí poledni později během dne.

7. V noci nastavte vše, abyste se ráno nepoháněli.

Pokud nemůžete přinést své přísady do práce pro tento týden (nebo máte ještě pár dalších věcí, které byste si mohli přinést), připravte vše připraveno předtím. Nechte to všechno zabalené, takže ráno si ji musíte vzít.

8. Nastavte konkrétní dny, kdy budete mít oběd do práce.

Nemusíte přinést oběd každý den! Zvažte, kdybyste se odjížděli od pátek a doprajte si Chipotle nebo co chcete. Nebo si ve středu vydejte a použijte neděli k přípravě na pondělí a úterý a poté použijte ve středu večer, aby jste se připravovali na čtvrtek a pátek.

9. Přineste občerstvení.

Náš redaktor News and Culture, Ariel Knutson, zjistil, že když začala balit svůj oběd, jíst méně kalorií a cítila se snacky později během dne. Přineste jablko, nějaké sušené ovoce nebo některé ořechy, které vám pomohou projít přes den.

Přečtěte si více: To je to, jak přináším můj oběd, abych tento rok pracovala častěji

10. Uřízněte nějaké uvolnění.

Jenom proto, že jednou vynecháte, znamená to, že jste hotovi. Takže jste dneska ráno nechali na pultu celý balíček? Zítra je nový den a můžete to zkusit znovu!

Snažíš se zabalit svůj oběd více v roce 2018? Co uděláte, aby se to stalo?