Happy 2018! Dabar yra laikas, kai žurnalai ir svetainės pradeda kalbėti apie Naujųjų metų rezoliucijas. Mes nebūtinai tikime jomis (tiek daug, kad tau nepavyko!), Bet mes tikime, kad kiekvienais metais geriau nei prieš tai. Ir todėl mes pristatome tave su gerais įpročiais. Šią savaitę kiekvieną dieną mes turėsime patarimų, kaip padėti jums priimti naują pažadą, kurį galėjote padaryti sau.

Nors daugelis žmonių tau pasakys, kad ne, jums nereikia kasdien gerti aštuonių stiklinių vandens, kaip anksčiau tikėjo, nėra neigė, kad vanduo vis dar yra geras. Jei bandysite daugiau hidrinti 2018 m., Turėsime įvairių patarimų ir būdų, kaip padėti. Sip, gurkšnis, vyrė!

1. Išgerkite stiklinę vandens, kai tik atsibusite.

Prieš netgi turėsite savo ryto kava, priversk pats gerti stiklinę vandens. Jums nereikia to iškrauti – nebent esate tai antsy pradėti tą pirmąją puodelio kavos. Išgerdami stiklinę vandens iš karto po to, kai prabudosi, jūs vėl pajuokosite po snaigės nakties ir pradedate vaikščioti dešine puse, o tai reiškia, kad vėl greičiausiai vėl bus vandens.

(Vaizdo kreditas: Alliance / Shutterstock)

2. Laikykite šaldytuve vandens ąsotis.

Jei norite, kad vanduo būtų šaltas, įsitikinkite, kad šaldytuve visada yra šaldytuvas (filtruotas ar nefiltruotas). Ir tai viskas. Jei baigsite tai ar tapsite baigta, užpildykite ją, kol vėl padedate šaldytuve. Tokiu būdu jums visada bus paruoštas šaltas vanduo, kai to reikės. Jei jums patinka ledas jūsų vandenyje ir neturite automatinio virimo aparato, laikykitę ir dėklus.

Gerbėjas, kurį mylime: Būkitės hidratuotas naudojant šį subalansuotą vandens puodą

3. Laikykite (pilną) didelį vandens butelį į paprastą akis.

Sėdėti per kompiuterį visą dieną? Laikykit ant buteliuko esantį vandens butelį, kuriame pamatysite, kad prisimeni iš jo gerti.

(Vaizdo kredito: “Amazon”)

4. Įsitikinkite, kad jums tinka vandens talpykla.

Čia yra visų rūšių vandens buteliai – kai kurie su šiaudais, kai kurie su plačiomis burnomis, kurios paslėpsta dangteliu, kai kurie su mažais pylimais ir tt Išsiaiškink, kokio tipo norite. Jei žinote, kad negalite vargintis, atsukdami dangtelį arba norėtumėte gerti šiaudais, turėkite prasmingą vandens butelį. Butelis, kurio jums nepatinka, nebus naudojamas.

Daugiau apie vandens butelius

  • Geriausias vandens butelis kiekvienai situacijai
  • Radau savo naują mėgstamą vandens butelį ir jis pagamintas iš stiklo
  • 5 protingi produktai, kurie nori padėti jums gerti daugiau vandens

5. Kai esate prie jo, įkelkite daugiau nei vieną vandens butelį.

Laikykite vieną ant savo stalo darbe, vieną savo piniginėje, vieną ant savo naktinės spintelės … ten, kur eisime. Turėdami daugiau nei vieną, jums nereikės nerimauti, kad atsitiktinai atsitrauktų.

6. Nustatykite laikmatį.

Jei matote buteliuką nepakanka, pabandykite nustatyti laikmatį, kad parodytumėte, jog laikas pailsėti. Reader laura sue sako: “Per kelias savaites aš nustatiau laikmatį ant savo telefono, kad man primintų gerti daugiau vandens. Po kurio laiko mano gyvūnų smegenys buvo apmokyti ir nuo pat pradžių pakimba”.

7. Arba galite naudoti programą.

Galite atsisiųsti daug nemokamų programų, kurios padės jums stebėti, kiek išgerėte per dieną. “Reader Sage @ Plaster & Disaster” mėgsta “Waterlogged”. “Galite nustatyti, kad ji visą dieną atverstų priminimus ir taip pat įrašytų gėrimus”, – sako ji. Taip pat galite eiti senamadišku maršrutu ir parašyti jį “Post-It” (arba net savo pastabose skyriuje savo telefone).

8. Padaryk kokį nors išgalvotą vandenį.

Mes žinome, kad paprastas vanduo gali būti nuobodus, ypač kai jūs geriate visą dieną, kiekvieną dieną. Suknelę įpilkite į ją su kai kuriais vaisiais arba žolelėmis. “Įpurškiant” mes tiesiog reiškia kapojimo kai kuriuos daiktus ir mesti jį į ąsotis.

Skaityti daugiau: Gerkite daugiau vandens su šiais 5 lengvais vaisių ir žolelių šveitikliais

(Vaizdo kreditas: Christine Gallary)

9. Arba vandenį su burbuliukais.

Bando pakeisti sodą vandeniu? Seltzeras vis dar turi tą gazuotą karbonaciją, bet nė vieno cukraus. Net jei neturite soda įpročio, vis tiek gali tekti burbuliukai maišyti.

Daugiau apie Seltzer

  • Ši moteris išsiaiškino geriausią LaCroix Online užsakymą
  • Koks skirtumas tarp “Club Soda”, “Seltzer” ir “putojantis mineralinis vanduo”?

10. Sukurkite paramos grupę.

“Aš turiu draugų grupę, kuriam dienos metu tekstas”, – sako skaitytojas “LinkyInVa”. “Mes pradėjome siųsti viena kitai nuotraukas, primenančias gerti vandenį (tai parodo geriamojo vandens nuotraukas). Tai gudrus, bet tai veikia stebėtinai gerai”.

Ar bandai gerti daugiau vandens 2018 m.? Kaip tu tai padarysi?