Baru-baru ini saya menghabiskan berjam-jam memeriksa setiap label yogurt yang saya dapat mencari untuk menentukan yogurt yang mempunyai jumlah paling sedikit gula. Saya menumpukan perhatian pada anak-anak kecil untuk cerita ini, tetapi saya memikirkan tentang yogurt yang saya makan juga.
Ia mengejutkan, benar-benar, untuk mengetahui kebanyakan yogurt mempunyai satu tan gula tambah. Saya sering mendengar ini, tetapi saya mengandaikan ia adalah “pencuci mulut” yogurts seperti cheesecake strawberi atau cookies dan krim. Bukan klasik seperti strawberry biasa. Ternyata, jenama yang saya beli untuk membeli mempunyai 25 gram gula dalam cawan 8-auns. Itu hanya 2 gram kurang daripada bar Snickers!
(Kredit imej: Siggi’s)
Baru tercerahkan, saya menjadi sengit yogurt, dan satu-satunya yang akan saya beli sekarang ialah 4% yoghurt susu yang ditegakkan oleh Siggi. Sangat mudah dicari – walaupun Sasaran mempunyai. Dan saya suka bahawa ia adalah tegang sehingga ia mempunyai protein tambahan (12 gram per 4.4 auns berbanding biasa 6 gram), tetapi ia masih licin dan berkrim (bukan kapur tebal, seperti beberapa yogurt Yunani).
Beli: Yogurt Milk Seluruh Siggi $ 1.25 untuk 4.4 auns
Saya memilih untuk versi susu keseluruhan kerana rasa lebih enak daripada saya rendah lemak atau tidak lemak, jadi saya tidak perlu menambah sekumpulan bahan manis. (Ia hanya mendapat 8 gram gula – satu pertiga daripada yogurt bom gula dahulu!) Cawan 4.4 auns lebih kecil daripada yogurt lain, tetapi bagi saya saiznya adalah betul; kerana ia adalah susu keseluruhan dan protein yang tinggi, ia lebih sasar. Tidak kira ia mempunyai sedikit lebih banyak lemak daripada yogurt lain, kerana saya tidak perlu makan banyak.
Lebih banyak mengenai Yogurt
- The Yogurts Terbaik – Dengan Jumlah Rendah Gula – Untuk Kanak-kanak
- 5 Tips untuk Memasak dengan Yogurt Yunani
- Cara Membuat Yogurt di Rumah
Bagaimana dengan awak? Apa yogurt kegemaran anda?