(Image credit: Kimberley Hasselbrink)
Obecně řečeno, snažím se jíst na oběd sendviče. Nejsem karbo-fobie, ale chléb je jedním z nejhustějších zdrojů kalorií mezi svými obvyklými možnostmi oběda. Někdy mám silnou chuť sendviče. Když se to stane, pokouším se rozdělit rozdíly mezi sendvičem a sandwichem tím, že se otevřou, jeden kus toastu s přísadami nahoře, jedená s nožem a vidličkou.
(Image credit: Kimberley Hasselbrink)
To mi dovoluje zvýšit poměr bílkovin nebo zeleniny k chlebám, aniž bych sám sebe nechtěl, co chci. Chcete-li nahradit další kus toastu, rád bych přidal dýňová semena. Poskytují dostatek krve k uspokojení mých chutných sendviče.
Přidejte několik listů křupavého salátu pro snadné podávání zeleniny!
Otevřený sendvič s kuřecím salátem
Servíruje 1
- 1 lžíce
mletá šalotka
- 1 lžíce
majonéza
- 1 lžíce
řecký jogurt
- 1 pohár
drcené kuřecí prsa, z kuřecího grilu
- 1 plátek
celozrnný chléb, opečený
- 2 polévkové lžíce
syrové dýňová semínka
-
Čerstvý římský salát, nepovinný
V malém mísícím mísu kombinujte šalotku, majonézu a řecký jogurt. Míchá se. Přidejte nakrájené kuřecí maso a přehoďte ho do dresinky.
Smažte kuřecí směs na toast a nahoře se syrovými dýňovými semínky.