Snackování nemusí znamenat napadení skládky čipů v kuchyni v kanceláři nebo děláním linky pro prodejní automat nebo dokonce vytažení sýra nebo kusu ovoce z ledničky. Ty výše uvedené možnosti nejsou špatnými možnostmi – prostě jsme přijali jiný, modernější pohled na snacking; který zahrnuje lásku k občerstvení po celých potravinách, vynaloží úsilí na plánování a přípravu, přidává hravé zákroky klasickým favoritem a nakloní se rychlým, funkčním jídlům.

Jste připraveni na lepší snacking? Začněte s těmito pěti chutnými receptami.

(Image credit: Brie Passano)

Proč snědovský manifest

Protože se budeme zabývat tím, jak si myslíme, že by se mělo stát snacking. Není to nic revolučního, a my si myslíme, že byste se o tom mohl cítit podobně. Podívejte se a dejte nám vědět, pokud souhlasíte.

1. Věříme v přípravě občerstvení, stejně jako jídla

Pokud jsou občerstvení pravidelnou součástí vašeho dne, je třeba připravit nejlepší způsob, jak zajistit uspokojivý úspěch. Plánujte a připravte se na svačinu, stejně jako u jídel. Když dáte trochu práce předem, můžete sklízet sladké odměny za příští dny. Radujte se ve svačinách, jako jsou kousky slané energie a nepečené pečivo s bílkovinnými máslovými sušenkami, které lze provést předem a pokud jsou uchovávány v chladničce, trvat až dva týdny.

2. Věříme, že celé potraviny jsou nejlepšími občerstvením

Ať už se snažíme o snack po tréninku nebo kdykoliv jiný den, chceme občerstvení vyrobené z celých potravin. To může znamenat energetické koule smíchané s přísadami, jako je plantains a kokosový ořech, nebo přidání fazole k blondýnám pro občerstvení s více substance. Nejen, že jsou celé potraviny uspokojující, ale také nám přináší pocit dobrého snackingu.

(Image credit: Brie Passano)

3. Věříme v občerstvení, které překvapí vegetariáni

Jste-li milovník carb s měkkým místem pro slané, křupavé občerstvení, není pochyb o tom, že na vašem radaru jsou krekry. A náš oblíbený způsob, jak upgradovat domácí sušenky cheddar, je pomocí zmrzlé brokolice. A my víme, že cizrny jsou luštěniny a ne opravdové vegetariáni, ale my si myslíme, že jsou na stejném hřišti, a tak je přidání do sladké léčby je určitě něco,.

4. Věříme, že občerstvení by mělo být rychlé a funkční

Domácí není synonymem pro rozruch. Nejlepší domácí občerstvení se rychle spojují, někdy bez vaření, a jsou to druhy občerstvení, které jíte s určitým účelem – jako např. Opírající se o plantej a kokosové mocné koule nebo slaniny s datem paličkama jako před tréninkem pick-me- up, nebo sklouznout několik bez-pečené pečivo máslo protein cookies ve vašem pracovním vaku pro dlouhou dojížďku domů.

Recepty: Plantain Power Balls

Recept: Brokolice-Cheddar Crackers

Recept: Paleo Bacon Date Bites

Recept: Cookies z arašídového másla bez pečení

Stylistické kredity

  • Styling potravin Barrett Washburne