(Image credit: Joe Lingeman)
Otevřete galerii
Mám neúspěšný vzorec pro snadné večeře v noci: kuře + libovolný vegetarián + můj věrný plech. Ať už jdete o skin-on nebo vykostěnou, bezkatou verzi, všestrannost je název hry, pokud jde o kuřecí stehna (nebo mírné, chudé prsa).
Vypusťte kuřecí maso a vaši zeleninu dle výběru na plechovou misku a máte jednocestné jídlo, které se zhromaždí asi za 30 minut, a slib snadného vyčištění. Od klasických křupavých kuřecích stehen až po kuřecí javorové hořčice zde najdete 10 lehkých vepřových vepřových vepřů a vepřů, které můžete přidat do jídelního plánu.
1. Listový kuře Souvlaki
Pokud milujete kombu citlivého citronu, sladkých bylinek a česneku, které jsou základem tolika řeckých jídel, tato večerní večeře, spojená s křupavými červenými bramborami a paprikami, bude přímo na vaší uličce.
(Image credit: Christine Han)
2. Plechové kuřecí fajitas
Krása tohoto pokrmu spočívá v tom, že jeden plech na pečení dokáže vyrobit dost fajit, aby mohl nakrmit hladový dav. Mluvím tortilly, kouřované marinované kuřecí prsíčka a spálenou papriku a cibuli – je to všechno tam.
(Image credit: Chungah Rhee)
3. Kuřecí polévka s červenými bramborami a salátem
Tato večeře je nadčasová klasika, která nikdy nezastarává. Nakládejte přísady do jediného plechu a během pouhých 30 minut se budete hýčkat na herbetě, kuřecí stehýnka s křupavou kůží a jemné brambory.
(Image credit: Christine Han)
4. Jak si vyrobit kuřecí a pečené zeleninové listy
Projdeme vás základy a pak, jakmile zvládnete tuto techniku, obloha je limit, pokud jde o večeře s kuřecím stolem.
(Image credit: Lauren Volo)
5. Honey-Chipotle kuře a sladké brambory
Rychlá medonosná marináda je jedním z nejjednodušších způsobů, jak změnit své pravidelné kuřecí rutiny. Spárujte kuřecí stehna s tlustými kousky sladkých brambor, abyste z něj připravili jídlo.
(Image credit: Lauren Volo)
6. Pečené kuřecí stehna s fenikelem a citronem
Fenikel a citrón se spojují s křupavými kuřecími stehnami, aby tuto večerní večerní večeři světlo a jasné. Zasypte ji tak, že do pánve přidáte nějaké poloviční červené brambory nebo brokolice.
(Image credit: Emma Christensen)
7. Honey steaky a kuřecí stehna s krémovou koriandrovou omáčkou
Rychlá marináda medu, chilského prášku a stříkajícího jantaru se změní v lepkavou glazuru, neboť tyto vykostěné kuřecí stehna bez kůže se v peci pečou. Udělejte si jídlo odhodením brokolice nebo květáku, brambor nebo hrubě řezané squash na talíři.
(Image credit: Faith Durand)
8. Pikantní pečené kuřecí stehna s miso a zázvorem
Jednoduchá marináda miso pasty, ostrého čerstvého zázvoru, česneku a sezamového oleje dává tomuto 30minutovému jídlu odvážný asijský zákusek. Do zbývající marinády odložte brokolice nebo květák s ostatními marinádami a přidejte je do misky podél kuřete.
(Image credit: Nick Evans)
9. Lýtko tymián kuřecí stehna
Stejně jako každý recept na křupavé kuřecí stehna v pánvi může být přizpůsoben na plechovou misku. Stejně jako u naší základní metody pro večeře s kuřecími tabulemi přidejte do předehřáté trouby troubu do trouby, pak vaříme kuřecí kůží dolů při teplotě 400 ° F po dobu asi 30 minut, přetočíme kuře a přidáme citron a tymián do poloviny přes.
(Image credit: Anjali Prasertong)
10. Kuřecí stehna s meruňkovou misou
Přestože recept na tyto slané sladké kuřecí stehna vyžaduje grilování, je snadné je přeměnit na večeři. Po vyvrhnutí vykostěných, stehenních stehen v marinádě, rozložit je na velkou plechovou misku, spojit se s vaším výběrem zeleniny a vařit při 400 ° F po dobu 20 až 25 minut.