Z całym tym upadkiem ma do zaoferowania, ma również swoje wady. Na początek powraca zimna pogoda. I są ponure dni wypełnione deszczem, stres związany z przygotowaniem się na święta i nieuchronne sezonowe dolegliwości przeziębienia lub ból gardła.

Jeśli Twoi współpracownicy, rodzina lub znajomi zaczynają dostawać ból gardła, to po prostu wydaje się spirala. Kiedy nadejdzie Twoja kolej, aby poczuć się źle, zaopiekuj się sobą (lub innymi w domu!), Jedząc pożywne pokarmy, które ukoją twoje gardło, jak miska z kremowym puree ziemniaczanym, zupa z jajkiem lub pieczona owsiana dynia.

Nie jestem lekarzem ani dietetykiem, ale czuję, że mogę spokojnie powiedzieć, że są rzeczy, które zrobią ci gardło czuć się lepiej kiedy jesteś chory. Chcesz uniknąć czegoś szorstkiego lub jedzenia z dużą ilością kwasu, i wiem, że ludzie unikają rzeczy z dużą ilością produktów mlecznych, aby uniknąć gromadzenia się śluzu.

Napoje

Kojące herbaty wzbogacone imbirem i chrupiące bułeczki to idealne rzeczy do picia, kiedy po prostu nie czujesz się tak dobrze. Gorący toddy zawsze robi lewę (też masz 21 lat!).

  • Mrożona zielona herbata z miętą i imbirem
  • Flu Season Ginger Honey Lemon Tonic
  • Herbata z cytryny
  • Herbatka z kurkumy i imbiru
  • The Rye and Ginger Hot Toddy
  • Blueberry Pie Smoothie
  • Jak zrobić owoce Slushies

Jak zrobić zupę z kurczaka

(Źródło zdjęcia: Christine Han)

Ciepłe produkty spożywcze

Trudno zaprzeczyć magii zupy z kurczaka, gdy twoje gardło jest drapiące i czujesz się nieswojo. Miękkie pokarmy, takie jak tłuczone ziemniaki, płatki owsiane i jajecznica również działają cuda.

  • Jak zrobić zupę z kurczaka
  • Marokańska – przyprawiona marchewka i sorgo
  • Jak zrobić jajko zupę
  • Jak zrobić najlepsze puree ziemniaczane
  • Pieczona Dyniowa Stalowa Cięte Płatki owsiane
  • Jak zrobić miękkie, kremowe jajecznicę
  • Jak zrobić kremową polenta

Miodowy jogurt i masło orzechowe

(Źródło zdjęcia: Maria Siriano)

Chłodzenie żywności

Jeśli mleczko nie przeszkadza ci, gdy jesteś chory, to śmiej się i ciesz się lodem, ponieważ jego chłodna kremowość z pewnością sprawi, że poczujesz się lepiej. Podobnie będzie z lodami, puddingiem i jabłkami.

  • Miodowy jogurt i masło orzechowe
  • Jak zrobić kremowe lody z tylko jednym składnikiem!
  • Jak zrobić idealny pudding czekoladowy od podstaw
  • 3-składnikowy leniwy sorbet, który możesz zrobić z dowolnym owocem
  • Jak zrobić pudding toffi od Scratch
  • Jak zrobić Applesauce w wolnej kuchence

Do jakich przepisów się zwracasz, gdy masz ból gardła? Czy jest coś, czego mógłbyś uniknąć?