Sunshine Smoothie with Coconut Clementine & Turmeric

(Źródło zdjęcia: Emily Han)

Koktajle są jedną z naszych ulubionych opcji śniadaniowych przez cały rok, ale szczególnie w zimie, ponieważ jest to łatwy sposób na rozjaśnienie poranków poprzez dodanie dodatkowych owoców do naszej diety. A ponieważ mrożone owoce działają równie dobrze (jeśli nie lepiej – cześć, lodowata, kremowa konsystencja), nie musisz się martwić, czy to w sezonie.

Jeśli utkniesz w szare dni, wypróbuj te tropikalne koktajle. To nie będzie tak, jakbyś odpoczywał na białej piaszczystej plaży, ale będzie bliżej niż zwykła miska płatków owsianych.

(Źródło zdjęcia: Faith Durand)

1. Smoothie z jogurtem z mango

Czasami po prostu musisz iść z klasykiem. Ten przepis smoothie jest jednym z naszych standbys. Możemy ubierać je w górę lub w dół z odrobiną mięty lub zamienić w wodę kokosową, ale zawsze możemy liczyć na to, że będzie pyszna.

(Źródło zdjęcia: Chris Perez)

2. Smoothie Green Piña Colada

Zdecydowanie zdobędziesz dodatkowe punkty, jeśli użyjesz świeżego kokosa do zrobienia tego smoothie. Ale ponieważ wiemy, że poranki są gorączkowe, możesz też zamienić się w puszkę mleka kokosowego, a będzie ono równie kremowe i pyszne.

(Źródło zdjęcia: Michaela Cisney)

3. Bezalkoholowy Miętowy Koktajl Miętowy

Dodanie mięty do smoothie jest totalnym ruchem. Nie tylko wzmacnia świeży smak, ale także sprawia, że ​​czuje się nieco bardziej jak deser niż zdrowe śniadanie. Ten smoothie ma również szczyptę soli morskiej, aby wzmocnić wszystkie inne smaki.

(Źródło zdjęcia: Megan Gordon)

4. Smoothie Vegan Tropical Paradise

Nie daj się zwieść nieokreślonemu odcieniowi tego smoothie; jest pełen tropikalnych smaków, w tym bananów, ananasów, mango i imbiru. Plus dostaje dodatkową teksturę z nasion chia, które są mieszane.

(Źródło zdjęcia: Michaela Cisney)

5. Smoothie z bananem

Ten bogaty koktajl jest idealny na chłodniejsze dni, dzięki rozgrzewającym przyprawom, takim jak kardamon i cynamon. Ale zanim pomyślisz, że smakuje za bardzo jak chleb bananowy, jest odrobina soku z limonki zmieszanego z odrobiną jasności.

(Źródło zdjęcia: Michaela Cisney)

6. Tropical Cilantro Smoothie

Jeśli lubisz kolendrę, powinien to być następny przepis na smoothie, który wypróbujesz. Subtelna pikantność kolendry przesyca słodycz ananasa i banana, a rano rozpoczyna się kopnięciem herby.

(Źródło zdjęcia: Emily Han)

7. Smoothie Sunshine z kokosem, klementyną i kurkumą

Ten smoothie zyskuje nie tylko odżywianie ze świeżego (lub zmielonego) kurkumy, ale ma także podstawę do uzyskania owsianej kremowej konsystencji.

(Źródło zdjęcia: Michaela Cisney)

8. Kremowy przepis Kokosowy Smoothie

Jest to doskonały sposób na wykorzystanie któregokolwiek z tych owoców kiwi, który miałeś najlepsze intencje używania, ale które były marniejące na twoim kontuarze za dotknięcie zbyt długo. Połącz je z mlekiem kokosowym, awokado i sokiem z cytryny (razem z wodą i lodem), a otrzymasz pyszne i kremowe śniadanie.

(Image credit: Sarah Rae Smith)

9. Low-Sugar, High-Protein, Smoothie bez produktów mlecznych

Jeśli masz ograniczoną dietę, to jest to szablon smoothie, który możesz wypróbować. Opiera się na jedwabistym tofu dla uzyskania kremowości, syropu z agawy dla słodyczy i mleka sojowego dla uzyskania gładkości. Jedyna decyzja, którą musisz podjąć, to rodzaj owoców, które chcesz wymieszać.

(Zdjęcie: Abe Martinez)

10. Smoothie tropikalne z zamrożeniem

Jeśli chcesz sprawić, by poranki były jeszcze łatwiejsze, spróbuj przygotować składniki smoothie na tydzień w weekend i schowaj je w zamrażarce. Następnie wszystko, co musisz zrobić, to mieszać i iść. Zobacz, jak łatwo jest: