Wypełnienie dwóch kromek chleba kanapkowego to tylko początek tego, co może zrobić puszka tuńczyka. Trzymaj kilka puszek schowanych w spiżarni i wiedz, że przez cały czas masz na ręce wygodny obiad lub kolację. W połączeniu z warzywami, makaronem, pełnymi ziarnami lub kombinacją, tuńczyk w puszkach staje się znacznie większy niż suma jego części. Oto 10 naszych ulubionych przepisów, które pokazują moc gwiazdową tuńczyka.

(Źródło zdjęcia: Emma Christensen)

1. Idealna sałatka z tuńczyka

Nie możesz mówić o konserwach z tuńczyka bez rozmowy o sałatce z tuńczyka. Ta jest tak klasyczna, jak tylko się da – z chrupiącym selerem, jasnym sokiem z cytryny i odrobiną majonezu, aby utrzymać ją razem.

(Źródło zdjęcia: Kimberley Hasselbrink)

2. Wolno zapiekana zapiekana kluska z tuńczykiem

W tym przepisie sięgnij po mocny suchy makaron typu rigatoni lub szeroki makaron bez żółtka, taki jak marka Manischewitz – w przeciwnym razie makaron będzie się rozgotowywał i rozpadnie po ugotowaniu w wolnej kuchence przez trzy godziny.

(Źródło zdjęcia: Coco Morante)

3. Sałatka z makaronem z pieczoną papryką, tuńczykiem i oregano

Ta sałatka z makaronem jest rzeczą, którą można zrobić w niedzielę i zjeść lunch przez cały tydzień. Po kilku dniach staje się coraz lepszy, ponieważ makaron pochłania więcej sosu i smaków.

(Źródło zdjęcia: Izy Hossack)

4. Miska Tuna Poke “Low-Rent”

Oto nowy sposób na delektowanie się puszką tuńczyka: wrzuć ją pikantnym pomarańczowo-imbirowym dressingiem i ułóż na brązowym ryżu z awokado i pomidorkami cherry na obfity lunch lub lekką kolację.

(Źródło zdjęcia: Faith Durand)

5. Sałatka z kapusty tuńczyk-kapusta

Ta lżejsza sałatka z tuńczyka ma większość kremowej konsystencji z prostego jogurtu greckiego (zamiast majonezu) i ma dużą dawkę chrupania, dzięki dużej ilości pokrojonej kapusty w mieszance.

(Źródło zdjęcia: Megan Gordon)

6. Dorosła zapiekanka z tuńczyka z makaronem

Co sprawia, że ​​ta zapiekana kluska z tuńczykiem jest już dorosła? Bardziej tradycyjny krem ​​z zupy grzybowej i zielonego groszku zastępuje szybki, domowy kremowy sos z dużą ilością smażonych grzybów, posiekanej jarmużu i garścią brodatych kaparów.

(Źródło zdjęcia: Nealey Dozier)

7. Tuńczyk topi się z oliwą z oliwek Majonez i parmezan

To, co sprawia, że ​​ten przepis jest wyjątkowy, to domowy majonez, który dość łatwo łączy się za pomocą ręcznego miksera. Każdy dodatkowy mayo może być przechowywany w lodówce do tygodnia i używany do reszty tygodniowych kanapek.

(Image credit: Lauren Volo)

8. Najlepszy sposób na dodanie białka do Maca i sera

To zaledwie przepis, dlatego właśnie to uwielbiamy. Odcedź puszkę tuńczyka, dodaj ją do błyskawicznego makaronu i sera, a otrzymasz satysfakcjonujący, bogaty w białko posiłek w ciągu kilku minut.

(Źródło zdjęcia: Kelli Foster)

9. Jak zrobić sałatkę Niçoise

Zdecydowanie nie bój się bawić klasyczną francuską sałatą w zależności od tego, co masz w swojej lodówce. Zamień zieloną fasolkę i ziemniaki na resztki pieczonych warzyw lub wrzuć ogórek – po prostu nie zapomnij o tuńczyku!

(Źródło zdjęcia: Melissa Ryan)

10. Stovetop Tuńczyk Orzo Zapiekanka z brokułami

Ta jasno smakująca zapiekanka łączy się w jednym garnku, w 30 minut, tuż przy piecu, co sprawia, że ​​jest idealnym kandydatem na kolację o północy, kiedy potrzebujesz szybkiego posiłku i nie chcesz zawracać sobie głowy mnóstwem potraw. posprzątaj po. Orzo i chrupiące brokuły sprawią, że będzie to ulubione.