Skontrolovali ste náš sprievodca pri plánovaní jedla pre začiatočníkov? Je to plné tipov a techník, ktoré pomáhajú zjednodušiť plánovanie a prípravu na večeru, ale pre niektorých nie je myšlienka plánovania jedla na celý týždeň ešte najlepšie. Ale to neznamená, že plánovanie jedla nie je pre vás – ak si varenie pre jedného, ​​zmeniť svoju myseľ často o tom, čo chcete jesť, alebo jednoducho nenávidia vytiahnuť všetky tieto potraviny naraz, potom možno plánovanie jedla lepšou možnosťou. Plánovanie mikrovlnnej stravy je jednoduchšia alternatíva s nižším odhodlaním ako týždenná možnosť a môže byť práve to, čo hľadáte. Tu je to, čo to je a ako to urobiť.

Čo je plánovanie mikrovlnnej stravy?

Rovnako ako tradičné jedlo plánovanie, mikro stravovanie plánuje a odpovedá na otázku čo je na večeru, ale v oveľa menšom rozsahu. Zabudnite na výber receptov, nakupovanie a prípravu na celodenné večery. Plánovanie mikroprogramov je proces s nízkou mierou angažovanosti, ktorý skracuje čas potrebný na plánovanie. to zaväzuje sa na jednu večeru varenia za týždeň a určite nie viac ako tri.

10 z našich najlepších tipov pre plánovanie jedla pre jedného

(Image credit: Cathy Pyle)

Plánovanie mikrovlnnej stravy: Čo stále má na mysli

V porovnaní s jeho tradičným náprotivkom plánovanie mikrovliek trvá trochu iný prístup, ako vám pomáha pri večeri na stole. Nepožaduje vás, aby ste v sobotu popoludní naplánovali jedlo v týždni alebo si predávali potraviny na týždeň. Napriek tomu, že plánovanie mikroprogramov znižuje odhodlanie a veľa práce prekonáva, základným nájomníkom plánovania jedla je pravda. Tu sú veci, ktoré budete ešte musieť urobiť.

Určiť, kedy si urobiť večeru doma: Pre začiatočníkov, pozrite sa na týždeň vopred a nájdite deň (alebo dni!), Keď je varenie doma najlepšou voľbou pre vás. Možno si to vymyslíte v predstihu, alebo možno nie je to až do dňa – v každom prípade je to v poriadku.

Nájdite recepty, ktoré vyhovujú: Aj napriek tomu budete chcieť nájsť recepty, ktoré vyhovujú vašim potrebám a zohľadniť vaše večere. To zahŕňa prehliadanie cez chladničku a spíž, aby ste zistili, či je potrebné vyčerpať niečo.

Príprava jedla: Nakoniec, zvážte prípravu jedla. Príprava jedla nikdy nikomu nenastavila späť do kuchyne. Je to určite užitočné, ak máte čas, ale ak nie, žiadny pot.

Prečo plánovanie mikrovlnnej stravy je pre vás to pravé

1. Ste pár alebo si pripravujete jedlo.

Bez ohľadu na to, či ste jednotliví alebo ste pre seba a partnera, viac minimalistický prístup pri plánovaní mikroprocesov by vám mohol mať oveľa väčší zmysel. Stále máte tú výhodu varenia raz alebo dvakrát týždenne, bez toho, aby ste sa zasekli na hore zvyškov.

Získajte viac tipov: 10 z našich najlepších tipov pre plánovanie jedla pre jedného

2. Nechcete variť viac ako tri noci týždenne.

Plánovanie mikroprocesov je pre tých, ktorí oceňujú nízky záväzok. Plánovanie variť dokonca jednu noc v týždni je úspechom. Tento proces sa zameriava na plánovanie nie dlhšie ako tri dni v týždni, čo ponecháva priestor na to, aby mal kolísavý rozvrh, chodil na večeru, dostal sa na odber alebo jedol zvyšky.

3. Myslíte si, že sa často meníte o to, čo chcete jesť.

Plánovanie mikro jedla vám umožní počúvať rozmary vášho žalúdka. Miešanie-fry znie dobre teraz, ale zajtra to môže byť tacos, kari, alebo dokonca frittata. Krása plánovania mikrovlnnej stravy nemusia vopred plánovať príliš ďaleko. Dokonca aj keď si vezmete pár minút na plánovanie večere počas prestávky na obed, je to stále plánovanie jedla. Kľúč sa zobrazuje v kuchyni s akčným plánom. Keď sa rozhodnete, čo to je – či už dva dni alebo dva hodiny vopred – je na vás.

4. Chcete sa sústrediť na to, čo už máte na dosah.

Ak radšej chcete jesť to, čo už máte na dosah ruky, ako zvyšky, spinky a mraziarenské jedlá, plánovanie mikrovlákien by mohlo byť pre vás vhodné. Dokonca aj keď robíte plán na varenie toho, čo máte na dosah ruky, či už je to preradenie zbytočného kuracieho prsníka alebo stlačenie vajíčok na večeru, stále ste jedlo.

5. Nevadí vám nákup potravín dvakrát týždenne.

Cítim sa úplne zastrašený tým, že narazíte na obchod s potravinami cez víkend na jednu obrovskú nákupnú cestu, ktorá sa bude zásobovať celý týždeň? To je ďalší dôvod, prečo by vám malinké plánovanie mohlo byť pre vás to pravé. Keďže pracujete na kratšom časovom intervale, je v poriadku spustiť do obchodu s potravinami dvakrát týždenne. A ak ste sa sústredili na to, čo je už na dosah ruky, môže to znamenať len vyzdvihnutie pár položiek.

Chceme vás počuť! Ste plánovač mikrovlníčok? Aké sú vaše najlepšie stratégie na to, aby fungovalo?