(Image credit: Joe Lingeman)

Rovnako ako prakticky všetci ostatní, rýchle a jednoduché recepty na večeru sú chlieb a maslo týždenného stravovacieho plánu. Jedná sa o večere, ktoré sa stretávajú bez starostí, nie príliš veľa času na čas, a inteligentné klávesové skratky, aby ste sa cítili ako celková večera superhrdina. Týchto 11 receptov bolo vašou obľúbenou rýchlou a ľahkou večerou v roku 2017.

1. Paradajková tortelliniová polievka

Dosiahnite batožinu tortellini ukrytú vo vašom mrazničke plus niekoľko špičkových špajz a vy ste len 20 minút od spooning tejto pikantnej týždňovej polievky.

(Image credit: Lauren Volo)

2. Krémový sušený paradajkový fettucín

Je to všetko kvôli tomuto receptu, že teraz v sušičke sušené paradajky. Táto krémová, zasnežená cestovina je divný týždenný zázrak, ktorý sa cíti úplne fantastický a spája sa bez rozruchu.

(Image credit: Lauren Volo)

3. Ako nakrúcať perfektný steak na stovetop v 3 krokoch

Nerobte moju chybu, že sa vyhýbate vareniu steaku doma, pretože si myslíte, že je to náročné, časovo náročné alebo príliš ťažké. Garantujem, že to nie je nič z vyššie uvedeného, ​​a tento recept ma podporuje a vedie vás robiť vrah steak na stovetop každý večer v týždni.

(Image credit: Lauren Volo)

4. Naan zábaly s domácou uhorkou Raita

To je celý dôvod, prečo sandwich nočné cykly môjho jedla plánu. Je to tak jednoduché ťahať dohromady a je plné toľko chuti. Recept na hovädzie mäso, hovädzie mäso, bravčové mäso, kuracie mäso, morčacie mäso alebo skutočne nejaká kombinácia mletého mäsa bude fungovať.

(Image credit: Lauren Volo)

5. Jednoduché karfiol Burrito misky

So základňou korientro-vápennej karfiolovej ryže a dymových čiernych fazúľ, tieto veggie-ťažké burrito misy sú povinné, aby ste sa cítili ako večera superhrdina. Spočíva hlavne na špajkách a mraziarenských sponkách, čo znamená, že tieto misky sa stretávajú v záblesku.

(Image credit: Joe Lingeman)

6. Najjednoduchší tangy uhorky šalát

Všetci potrebujú dobrú uhorku šalát v zadnom vrecku, a to je to, čo sa znova a znova. Je to týždenný príbor a obľúbený potluck, ktorý ide so všetkým.

(Image credit: Joe Lingeman)

7. Ako grilovať šťavnaté, ochucujúce krevety

Tu je najdôležitejší dôvod, prečo si grilujete po celý rok. Krevety majú skvelú schopnosť chameleónov, ktorá sa môže pochváliť mnohými chuťami a vždy má pocit, že je ozdobná, ale je dostatočne rýchla na varenie na týždeň.

(Image credit: Guy Ambrosino)

8. 3-zložková maslový biely vínový cestovinový omáčik

Jedná sa o domácu omáčku bez poviedok, ktorú môžete zavolať na ktorúkoľvek noc v týždni, a nepotrebuje oveľa viac času alebo úsilia, ako by bolo potrebné, aby sa zahrial.

(Image credit: Joe Lingeman)

9. Ako variť mrazený losos v rúre

Pre každého, kto nie je najlepšie pri plánovaní dopredu, oceníte tento záchranca večere. Nielenže je úplne bezpečné variť losos priamo z mrazničky, ale chutí rovnako dobre, ako keby boli filé rozmrazené v predstihu.

(Image credit: Joe Lingeman)

10. Opitá kurča a huby

Stačí povedať áno kuracie prsia. Toto biele víno-špicaté kuracie a hubové jednorazové večere je jedným z pravidelných striedaní vo vašom jedálnom pláne.

(Image credit: Joe Lingeman)

11. 15-minútové parmezán-tymiánové huby

Tieto výdatné huby s jemným syrom vám budú slúžiť ako rýchle prídavné jedlo bez ohľadu na to, čo je na hlavnom chodníku. Tiež ich milujem ako mäsité oblátky, naplnenie taco a pridanie cestovín.