Dlhé, slávne raňajky v nedeľu ráno sú niečo, na čo sa teším, ale vo všedné dni hľadám niečo super výživné a uspokojujúce. Chcem niečo, čo nevyžaduje, aby som vstúpil o 30 minút skôr (nie je to!). Významné bonusové body, ak sa dá urobiť dopredu, len čaká na mňa, keď sa vkrátime do kuchyne.

Hádaj čo? Všetko, čo je možné – hlavne keď hľadáte vegetariánske možnosti. Z vaječných a vegetariánskych pitasov a múchovitých smoothies, po zdravé raňajkové koláče a juhozápadne inšpirovanú misku quinoa je tu 33 bezstarostných vegetariánskych raňajkových receptov, ktoré vás inšpirujú.

3-sýrový pohár Frittata

(Image credit: Maria Siriano)

Vajcia na raňajky

Zvážte vajíčka bohaté na proteíny jedným z najjednoduchších spôsobov, ako získať raňajky. Nielen, že vás naplnia, ale väčšina z týchto možností má aj veľký potenciál.

  • Ako si vyrobiť mrazené pitie raňajky Burritos
  • 3-sýrový pohár Frittata
  • Stredomorská raňajky Pitas
  • Mrazničky priateľské špenátové feta raňajky zábaly
  • Herbed Egg White & Feta na anglických muffinov
  • Wrapped Breakfast Quesadilla
  • Avocado a vaječná raňajková pizza
  • Jednorazová mikrovlnná rúra Shakshuka

Raspberry Ginger Power Smoothies

(Image credit: Maria Siriano)

Raňajky vyrobené na popíjanie

Tam sú smoothies urobil pre snacking, a potom tam sú tie, ktoré sa cítia skôr ako jedlo; to sú určite posledné. Balené s bielkovinami a zdravými prísadami, tieto raňajky nápoje rýchlo a ľahko bičujú a pomáhajú vám udržať plné.

  • Raspberry Ginger Power Smoothies
  • Lemony Jogurt Smoothie
  • Super-Power Morning Smoothie
  • Malinový a mandlový maslový smoothies
  • Banana Chlieb Smoothie
  • Krémovitý avokádo Lassi
  • Tropické kurkum Smoothie
  • Banana-Date Smoothie

Medovo-jogurtový avokádový toast

(Image credit: Maria Siriano)

Pečené raňajky a toasty

Ak uprednostňujete niečo na sladšej strane v dopoludňajších hodinách, určite nie je nedostatok jednoduchých receptov, ktoré by ste mohli udržiavať vo vašej rotácii. Tieto raňajky sa spájajú bez rozruchu a majú potenciál dopredu.

  • Medovo-jogurtový avokádový toast
  • Almond-Fig Raňajky rýchleho chleba
  • 4-zložkové banánové ovsené tyčinky
  • Dvojité čokoládové muffiny
  • Olivový olej Mrkva mrkva
  • Ako si vyrobiť šalátové poháre na ovsené vločky
  • Okrasné mrkvové ovocné sušienky
  • Pečené raňajkové štvorce jablkového ovsa
  • Cukety čokoláda sušienky cookies

Ranná sláva Oves

(Image credit: Joe Lingeman)

Raňajkové misy

Či už ich urobíte v noci predtým, alebo ich radíte ráno, raňajky sú úplne uspokojivým a jednoduchým spôsobom, ako začať deň.

  • Ranná sláva Oves
  • Soft & Chewy Granola
  • Juhozápadná Quinoa Raňajková misa
  • Ako urobiť ovsené vločky v pohároch
  • Blueberry Pie Oves
  • Ako vyrobiť ovsené vločky z ocele v tlakovom sporáku
  • Pomalý sporák Krémová tekvica Spice Oatmeal
  • Raňajkový obilný šalát s čučoriedkami, lieskovými orieškami a citrónom