Diana Henryho šialený šalát

Dostávate sa na dobré nápady na obed, spadajúce na rovnaké neuspokojivé sendviče a plechovky polievky? My tiež. Preto poďme hovoriť o niektorých čerstvých možnostiach, ako je obilný šalát hodený s krémovitými kúskami avokáda a celozrnné zábaly plnené sladkými zemiakmi. Máme celodenné pracovné sprievodné obedy na chytanie dnes – čo budete robiť ako prvý?

Tieto recepty na obed spadajú do dvoch kategórií: tie, ktoré môžete rýchlo zostaviť pomocou len niekoľkých zložiek, a tie, ktoré robia jednu veľkú dávku, ktorá vás bude podávať celý týždeň. Obedy, ako napríklad zábaly a šaláty, sa dajú ešte ľahšie uistiť, či sú všetky ingrediencie pripravené dopredu: zelené jedlá a sušené, nakrájané surové vegetariány atď. V nedeľu popoludní pripravte veľké dávkové recepty, ako sú polievky a obilné šaláty, a zbalte ich do jednoduchej nádoby, ktoré sa dajú ľahko uchopiť a ísť.

Tiež vieme, že každý má veľmi odlišné potreby, pokiaľ ide o ich obedy: tie, ktoré potrebujú udržiavať nezmrazené, tie, ktoré nepotrebujú opätovné ohrievanie, tie, ktoré sa môžu jediť jednou rukou pri triedení papierov na stole. Zahrnuli sme tu dobrú rozmanitosť, takže je tu niečo pre každého. Ak máte pocit, že potrebujete niečo viac, aby ste obesili svoj obed, zamyslite sa nad pridaním tvrdého vajíčka (dobré s obilnými šalátmi!) Alebo hrstkou sušienok (dobré s polievkami!).

Aké sú vaše obľúbené obedy?

Chicken and Veggie Pesto šalát

Uspokojenie šalátov

  • Diana Henryho šialený šalát
  • Chicken and Veggie Pesto šalát
  • Zlatý Quinoa šalát s citrónom, kôprom a avokádom
  • Kale salát s marhúľami, avokádom a parmezánom
  • Farebný šalát šalát s vlašskými orechmi a bylinkami
  • Pšeničný bobuľový šalát s krvnými pomarančmi, feta a červenou cibuľou Vinaigrette
  • Pečený paradajkový šalát s údenými mandlemi a kozím syrom
  • Jogurtový a kôrový šalát

Pečené sladké zemiakové zábaly s karamelizovanou cibuľou a peskom

Hearty sendviče

  • Sladké zemiakové zábaly s karamelizovanou cibuľou a peskom
  • Pikantná šošovka zabalí s Tahini
  • Pita vrecká s Crunchy Romaine, pražená repa, kuracie a manchego syr
  • Apple, rukolou a cícerom
  • Poľnohospodárov obed Sandwich
  • Miešaný cícer a špenátové jamy

Pečená brokolica a čedarová polievka

Pohodlné polievky

  • Pečená brokolica a polievka Cheddar
  • Polievka kuracieho šošovice
  • Kubánska čierna fazuľová polievka
  • Biela pečienka Chicken Chili
  • Hubová a jačmenová polievka

Špenátové a feta ručné koláče

Ďalšie skvelé obedy

  • Špenátové a feta ručné koláče
  • Tacos s praženou zimnou zeleninou a červenou kapustou
  • Gimbap – kórejské morské riasy a ryžové rolky
  • Korenené šošovky, sladké zemiaky a celozrnné vrecká Kale