Takže robíte skvelú prácu nasledovať Whole30 a náhle snack čas hity. Váš žalúdok sa pýta na niečo, čo uspokojuje, ale čo bolo schválené v tomto 30-dňovom zdržaní sa niektorých z našich obľúbených jedál?

Tu je 15 skvelých receptov, ktoré máte vo vašom zadnom vrecku na momenty, ako sú tieto – od sladkých až po slané a žuvacie až k chrumkavé, jeden z týchto nápadov je určite opraviť tieto popoludňajšie hladové bolesti.

Chewy Bars

Sušené ovocie tvorí základ týchto ľahko nepekaných tyčí, ktoré vám poskytnú energiu, keď to najviac potrebujete. Stačí sa uistiť, že vaše sušené ovocie je bezsulfitové, aby vyhovovalo Whole30.

  • Paleo bacón dátum kousnuti
  • Ako vyrobiť 3-zložkové energetické bary doma

3-zložená pražená citrónová omáčka

(Image credit: Joe Lingeman)

Dips a položky, ktoré majú byť ponorené

Dropy vždy robia zábavné občerstvenie, či už sú jednoducho spárované s crudité alebo s niečím trochu jedinečným, ako sú pečené zemiakové klinčeky.

  • 3-zložka zelená tahini omáčka
  • 3-zložená pražená citrónová omáčka
  • Pečená červená paprika a Marcona Mandle Dip
  • Fialový karfiol Hummus
  • Krehké zemiaky so slaninou a octom
  • Ako pečať Shishito Peppers
  • Kraut-Tots (skontrolujte, či kapusta, ktorú používate, nemá pridaný cukor a pokúste sa používať avokádový olej na vyprážanie, pretože má vysoký bod dymu a je viac celokovový)

Okrasné uhorky s Chaat Masala

(Image credit: Michelle Peters-Jones)

Chrumkavé kúsky

Keď všetko, čo naozaj potrebujete, je niečo křupavé, pozrite sa na korenené orechy, surové vegetariáni a dokonca aj ručne valcované obaly z morských rias.

  • Okrasné uhorky s Chaat Masala
  • Chez Panisse Herbed Mandle
  • Krabové a avokádové ručné rolky

Tropické kurkum Smoothie

(Image credit: Joe Lingeman)

smoothies

Zatiaľ čo nie je obľúbeným plánom, smoothies sú technicky kompatibilné a dokážu uspokojiť ľahké občerstvenie, keď ich naplníte dobrými vecami, ktoré udržia vašu energiu stabilnú, ako sú listové zeleniny alebo vlákna a orechy bohaté na bielkoviny a chia.

  • Vegan Chocolate-Date Smoothie
  • Tropické kurkum Smoothie
  • Banana Chlieb Smoothie

30 dní celých 30: Vykopli sme 2017 s 30 dňami Whole30. Prečo Whole30? Nie je to trvalá strava; to nie je predpis na jedenie. Je to len 30 dní, kedy jesť celé jedlo a preskúmať viac účelný, pozorný prístup k jedlu. Prečítajte si viac tu o tom, čo je Whole30 a ako s ním postupovať.