O 15:00. žalúdočný rozruch je skutočným problémom, ktorý všetci čelíme príliš často. Vyriešte to tým, že si trochu času na víkend rozdrvíte jeden alebo dva domáce občerstvenie, ktoré sú zdravé a uspokojujúce. Tu je 15 skvelých občerstvenia, ktoré dobre zabalí a sú dostatočne vydarené na to, aby vás prežili až do večera.

(Image credit: Emma Christensen)

1. Smotanové mandle Snack Bars

Tieto tyčinky sú príjemnou zmenou od obvyklých lepkavých sladkých odrôd. Uzená paprika a cesnakový prášok im dodávajú jedinečnú chutovú chuť.

(Image credit: Brie Passano)

2. Bez-pečieme pečeňové bielkoviny Cookie

Vymieňanie ovsa kvôli vločkám Quinoa znamená, že tieto nepečené cookies sú v proteine ​​ešte vyššie ako väčšina, takže budete spokojní až do večera.

(Image credit: Maria Siriano)

3. Pikantná slanina-rozmarínová granola

Flecks z jemne nasekaného rozmarínu a chrumkavých slaných bičov vytvárajú granolu, ktorá je jedinečná. Vyskúšajte to na čistom jogurte alebo dokonca si užili sám.

(Image credit: Maria Siriano)

4. Chile-čokoládové tropické ovocie

Vyzdvihnite najrôznejšie svoje obľúbené sušené ovocie, ako mango, ananás a papája, aby sa tieto sladké, korenené a slané pochúťky.

(Image credit: Maria Siriano)

5. Honey-Mustard Snack Mix

Možno budete chcieť zabaliť tento snack mix v jednotlivých vreciach. S bagelovými štiepkami, obilninami Chex, praclíky a medovými praženými arašidmi je to úplne neodolateľné.

(Image credit: Brie Passano)

6. Cucka Blondies

Cípané nielenže dávajú týmto sladkým čokoládovým čipovým blondínom proteínovú podporu, ale tiež robia vegan.

7. Mrkotový koláč Power Bites

Tieto veganské, no-pečené kousky – vyrobené z mrkvy, dátumov, mandľového masla a mandľovej múky – môžu mať chuť ako dezert, ale sú plné dostatku bielkovín a vlákniny, ktoré vás dostanú cez popoludnie.

(Image credit: Maria Siriano)

8. Furikake Popcorn

Furikake – japonské korenie sezamových semien, korenín, morských rias a sušených rýb – prináša slanú, umami-doprednú chuť tejto twist na kukurici sladkej kotly.

(Image credit: Megan Gordon)

9. Deluxe Tropical Trail Mix

Vytvorte veľkú dávku tejto chrumkavej stopovej zmesi, pretože je dobre udržiavaná až do mesiaca vo vzduchotesnej nádobe (a ešte dlhšie v chladničke).

(Image credit: Kelli Foster)

10. Sýrový Vegan Kale Chips

Výživové kvasinky dodávajú týmto chrumkavým kadeřovým štiepkam syrovú chuť bez toho, aby museli vôbec používať akýkoľvek syr.

(Image credit: Izy Hossack)

11. Museli Snacking Cookies

Tieto jednoduché, zdravé cookies udržiavajú až päť dní, takže si ich môžete vychutnať po celý týždeň.

(Image credit: Erin Alderson)

12. Pistácie z pečených curryov

Tieto pikantné pistácie môžete vyrobiť pomocou škrupinových alebo nepekaných orechov – aj keď ich zbierate sami, môže to urobiť trochu viac zábavy k jedlu.

(Image credit: Gina Eykemans)

13. Surové čokoládové čipové pečivo

Kešu a ovos sa zmiešajú, aby vytvorili “cesto” pre tieto kúsky syrových kúskov cookie, ktoré sú práve to, čo kopí váš stredný popoludní sladký zub.

(Image credit: Gina Eykemans)

14. Chickpey v štýle Cheetos

Táto vegánska pochutina bohatá na bielkoviny chutí rovnako ako Cheetos, ale je to oveľa zdravšie.

(Image credit: Maria Siriano)

15. Blackberry-Chile ovocná koža

Táto žuvacia ovocná koža môže byť vyrobená z čerstvých alebo mrazených ostružin, čo znamená, že si ju môžete vychutnať po celý rok.