Či už obetujete obedy pre seba alebo pre vašu rodinu, balenie celodenných obedov je efektívnejšie a ušetrí vám čas každý deň. Týchto 10 jednoduchých pravidiel zabezpečí, že váš obed bude rovnako chutný ako v pondelok.

Bentgo Kids Lunch Box robí rozmanitý obed ľahký (& nepriepustný)

(Image credit: Christine Gallary)

1. Zložte na kontajnery.

Neexistuje žiadny spôsob, ako okolo – s cieľom zabaliť týždeň v hodnote obedov, budete potrebovať týždeň v hodnote kontajnerov. Nákup súboru alebo dvoch zodpovedajúcich obalov urobí stohovanie a stashing zabalené obedy v chladničke ľahšie, ale môžete použiť aj nezodpovedané kusy v prípade potreby. Aj malé kontajnery na šalátové dresingy alebo kvapky.

Niekoľko štýlových kontajnerov: 9 školských obed boxov pre štýlové dieťa

2. Udržujte to jednoduché.

Niektoré z najlepších receptov na dlhotrvajúce obedy sú tiež najzákladnejšie. Uložte zložité jedlá na víkendové stravovanie a držte si jednoduché sendviče, cestoviny a šaláty, keď balíte týždeň v hodnote obedov.

Pár rýchlych a chutných nápadov: Najlepší 10-minútový zdravý školský obed

3. Objavte opakovanie.

Ak chcete ušetriť čas (a váš rozum), zopakujte niekoľko rovnakých komponentov obedov počas celého týždňa. Pondelkový cestovinový šalát s kuracím mäsom môže byť tiež zabalený ako strana cestovín na štvrtý morčací zábal.

(Image credit: Faith Durand)

4. Zabalte niektoré veci zmrazené.

Jogurt dobre zmrzne a, či už máte zmrazené jogurtové squeeze-rúrky alebo balíte svoj vlastný jogurt, zmrazíte ho, aby sa jogurt v slnečnom obale držal v krabici na obed. Jablková omáčka taktiež prepravuje lepšie. Kukurica, hrášok a varené edamame môžu všetci ísť do zmrazených boxov na obed a rozmraziť sa v chladničke, čo ich dlhšie svieži.

5. Poznaj čo bude trvať.

Pochopenie toho, ktoré recepty sú hodné balenia na týždeň v hodnote obed berie nejaké pokusy a chyby. Zatiaľ čo to neznamená, že určité potraviny nie sú schopné zabaliť dopredu, vyžaduje si niektoré strategické plánovanie. Napríklad jahody nakrájané na jablkový koláč budú musieť v polovici týždňa, takže by mali ísť do pondelka alebo utorok box.

Viac nápadov: Päť hlavných nápadov na obed, aby ste minimalizovali svoju rannú šialenosť

6. Nechajte pár veci rozbaliť.

Zatiaľ čo cieľom balenia týždeň v hodnote obedov je odstrániť každodennú prácu balenia obedov, je v poriadku nechať niekoľko balenia podrobnosti pre deň. Znečistené avokády nepristupujú k väčšine jedlíčiek, takže zatiaľ čo môžete v nedeľu popoludní obednúť čierny fazuľový šalát, quesadilu a melón na utorkový obed, mali by ste odložiť krájanie a balenie avokáda až do utorkového rána. Rád dávaju jablkám rovnaké zaobchádzanie.

7. Balenie počas pečenia.

Dovoľte, aby som bol rovný s vami: Balenie týždenného obeda bude robiť neporiadok vašej kuchyne, takže lepšie spárovať ju s jedlom, ktoré si môžete vychutnať potom a urobiť len vyčistenie raz. Ďalší bonus? Už budete mať rúru na pečenie zeleniny alebo opekanie zmrazených vaflí.

Čítaj viac: Moja stratégia na balenie týždňa školských obedov v nedeľu

8. Urobte skratky.

Tu je vaše povolenie spoliehať sa na hotové jedlo komponenty, v prípade, že ste to potrebovali. Nájdite zamrznuté vafle, ktoré milujete, a použite ich na prípravu sendvičov, alebo podajte raňajky na obed; balenie vášho obľúbeného oblečenia zakúpeného v obchode; alebo použite vopred pripravené pizzové cesto na výrobu kolových kolies.

9. Nepreplňujte krabice na obed.

Zloženie jedla do príliš tesného priestoru je bezchybným skratom k zničeniu. Šalát zelených zabalených príliš husto nemôže dýchať a začne vracať; stohované sendvičové sendviče sa dostanú mokrým. To je miesto, kde sa nachádza bento-štýlový kontajner s priehradkami – každá zložka obeda môže byť zabalená do vlastného priestoru bez toho, aby sa proti sebe.

10. Mokré veci baliť zvlášť.

Sendvičové sendviče z kuracieho šalátu sú jedným z obľúbených obedov môjho manžela, ale balenie kuracieho šalátu na chleba znamená v polovici týždňa mokré sendviče. Namiesto toho vložte kuracie šalát a chlieb do samostatných oddelení. To isté platí aj pre šalátové obväzy. Balenie mayo na sendviče na boku, rovnako ako omáčky na studené rezance zabezpečí chutné obedy od pondelka do piatku.

Zabalíte obedy v dávkach? Máte nejaké tipy alebo triky na pridanie do tohto zoznamu?