(Image credit: Anjali Prasertong)
Nemôžem vám povedať, že som naposledy jedol raňajky doma v pracovný deň. Určite nie som jedným z tých ľudí, ktorí dokážu vynechať raňajky a pokojne plachtiť ráno len na šálku kávy. V žiadnom prípade! Raňajky sú pre mňa absolútne nevyhnutné. Potrebujem uspokojivé, plniace jedlo, ktoré ma prinesie ráno.
Ale väčšina ráno je pretekanie proti hodinám, aby ste vytiahli dvere a pracovali včas. Takže radšej vydržať a raňajky, keď som pohodlne sedel na stole. Tu je desať skvelých stolových raňajok.
Rádio raňajky je pre niektorých určite jednoduchšie ako ostatné. Kuchyňa v mojej kancelárii (áno, moja kancelária má kuchyňu) má chladničku a mikrovlnnú rúru. Niektorí z vás môžu dokonca mať k dispozícii hriankovú rúru.
Páči sa mi raňajky v recepcii, ktoré sú jednoduché, neporiadok a prednostne ten, ktorý môžem pripraviť pred časom. Ak raňajujete raňajky u svojho stola, zvážte aj svojich spoluobčanov – pravdepodobne nechcú cítiť to, čo jedávate.
Tu je 10 nápadov na jednoduché, uspokojujúce stolové raňajky.
(Image credit: Faith Durand)
1. Ovsené vločky: Vezmite do obrovskej šarže ovsa v nedeľu večer, potom ju rozdelte do kontajnerov s jedným servom, ktoré môžete vytiahnuť z chladničky predtým, než odcestujete do práce. Zohrejte ho alebo si ho vychutnajte pri izbovej teplote.
- Ako si vyrobiť svoj vlastný ovocný chuť
- Recept: Mocha Crunch Oatmeal
- Recept: Zamrznutá jedlá ovocná kaša s mandľami a sušenými čerešňami
2. Oves: Ak vykurovanie raňajky nie je voľbou, alebo jednoducho preferujete chladený ovos, zvážte cez noc ovsené vločky. Jedná sa o jeden z tých super jednoduchých, skoro príliš dobrých na to, aby boli skutočné raňajky a je to ideálne na chowing dole na stole.
- Recept: Nočná ovsená kaša s maracou a cibuľkou
- Recept: No-Cook Ovesné vločky cez noc
- Máte prázdne nádobu na arašidové maslo? Používajte ju na prežitie ovsa
3. Obilniny: Máte navyše priestor vo vašej schránke alebo v zásuvke? Uchovávajte krabicu obilnín, malú misku a lyžicu, ktorá je tam ukrytá. Ak má vaša kancelária chladničku, nechajte malú škatuľu mlieka (jasne označenú tvojim menom!) Užitočná alebo si z domu vyveďte cestovné hrnček.
- Hroznové orechy na kukuričné vločky: 7 recepty na domáce obilniny
4. Granola: Domáca granola sa ľahko vyrába a je tak všestranná. Môžete si ju jednoducho konzumovať mliekom, použiť ju ako jogurt alebo ju zmiešať do misky ovseného alebo chia pudingu.
- Recept: Granola s mandľami, marhuľami a ananásom
- Recept: Arašidové maslo a med Granola
5. Jogurt: Zvážte uloženie niekoľkých nádob s jogurtom do chladničky v kancelárii alebo ich každý z domu každý deň. Spojte si jogurt s čerstvým ovocím a granolou, aby ste raňajky viac plnili.
- Ako si vyrobiť jogurt doma
- Vytvorte si vlastné poháre na jogurt s ovocím
- Crunchy, Tangy, Sweet: 10 obľúbených doplnkov k jogurtu
6. Vajcia: Ak by ste chceli trochu viac bielkovín so svojím raňajkom, zvážte tvrdé vajcia alebo mini frittatas.
- Ako tvrdo-vařit vajcia
- Recept: Vajce Muffiny s klobásou, špenát a syr – dva hrášok a ich podstavec
(Image credit: Faith Durand)
7. Muffiny a rýchle chlieb: Vždy je dobré ráno, keď si sedím na svojom stole a rozbalím domáci muffin alebo silný plátok rýchleho chleba. Dávka vdýchnutých muffínov cez víkend by mohla byť takmer celý týždeň pred raňajkami.
- Recept: muffiny z morských bruch
- Recept: Ovsené vločky muffiny
- Ako si vyrobiť banánový chlieb
8. Chia Pudding: Viem, to znie ako dezert … ale je to celkom prijateľná raňajky. Naozaj! Chia semená sú naplnené omega-3s, vlákniny a bielkovín, čo je skvelý spôsob, ako začať svoj deň.
- Recept: Kešu-Cardamom Chia Pudding
9. Viacvrstvový toast s maslom z múky: Milujem udržať na svojom stole sklenenú ostružinovú maslu. Nielen, že je ideálne na popoludnie vyzdvihnúť ma, ale šíriť na kúsku toast je ideálny stôl raňajky.
- Ako si vyrobiť domáce arašidové maslo
- Dostaňte sa z vašej matice Rut! 8 Alternatívy k arašidovému maslu
10. Smoothie: Smoothies jednoducho môže byť konečným uchopením a ísť na raňajky. Ak chcete ušetriť trochu času, zvážte, či ste pripravili hladkú prípravku v predošlej večeri a zmrazili ju v podnosoch na kocky ľadu alebo zmrazením zložiek hladkej látky v jednotlivých vreckách na servírovanie.
- 20 tipov, tipov a receptov z hladkej oblasti
- Ako som Freeze Smoothie zložiek v jednotlivých servírovacích tašiek
- Recept: Superpower Morning Smoothie
to je Týždeň žiadosti o čitateľa v The Kitchn!
Tento príspevok požiadal I Heart Kale.