Yani, Whole30’u takip etmek için harika bir iş çıkarıyorsunuz ve aniden atış zamanı isabetleri yapıyorsunuz. Karnınız tatmin edici bir şey için yalvarıyor, ama en sevdiğimiz atıştırmalık yiyeceklerimizden bazılarının bu 30 günlük çekilmesinde onaylanan nedir??

İşte bu gibi anlar için arka cebinizde olmak için 15 harika tarifler – tatlıdan tuzlu ve chewy’ye kadar gevrek, bu fikirlerden biri bu öğleden sonra açlık pangs düzeltmek için emin.

Chewy Barlar

Kurutulmuş meyveler, en çok ihtiyaç duyduğunuzda size bol bol enerji verecek olan bu kolay pişirilmemiş çubukların temelini oluşturur. Tamamen uyumlu olması için kurutulmuş meyvelerinizin sülfit içermediğinden emin olun..

  • Paleo Bacon Tarih Alıntılar
  • Evde 3-Maden Enerji Çubukları Nasıl Yapılır?

3-Maddeler Kavrulmuş Limon Sosu

(İmaj kredisi: Joe Lingeman)

Daldırma ve Dipslenecek Öğeler

Dips her zaman eğlenceli bir atıştırmalık hazırlar, bunlar sadece crudité ile eşleştirilmiş olsun ya da kavrulmuş patates dilimleri gibi biraz daha eşsiz bir şeyle.

  • 3-Maddeli Yeşil Tahin Sosu
  • 3-Maddeler Kavrulmuş Limon Sosu
  • Közlenmiş Kırmızı Biber & Marcona Badem Dip
  • Mor Karnabahar Humus
  • Çıtır Tuzu ve Sirke Patates
  • Shishito Peppers Nasıl Kızartılır
  • Kraut-Tots (Kullandığınız lahana turşusunun şeker içermediğinden emin olun ve kızartmak için avokado yağı kullanmayı deneyin, çünkü yüksek bir duman noktası vardır ve daha fazlası Whole30-dostu)

Chaat Masala ile Baharatlı Salatalık Sticks

(İmaj kredisi: Michelle Peters-Jones)

Gevrek Alıntılar

Gerçekten ihtiyacınız olan her şey gevrek bir şey olduğunda, baharatlı fındık, çiğ sebzeler ve hatta deniz yosunu sarılı el rulolarına bakın..

  • Chaat Masala ile Baharatlı Salatalık Sticks
  • Chez Panisse Herbed Badem
  • Yengeç ve Avokado El Ruloları

Tropikal Zerdeçal Smoothie

(İmaj kredisi: Joe Lingeman)

Smoothies

Planın favorisi olmasa da, smoothies teknik olarak uyumludur ve yapraklı yeşillikler veya lifli ve protein açısından zengin fındık ve chia tohumları gibi enerjinizi sabit tutan iyi şeylerle doldurduğunuzda doyurucu bir aperatif yapabilir.

  • Vegan Çikolatalı Smoothie
  • Tropikal Zerdeçal Smoothie
  • Muzlu Ekmek Smoothie

30 Tüm30: 2017’yi 30 günlük Whole30 ile kapattık. Neden Whole30? Sürekli bir diyet değil; Yemek için reçete değil. Tüm yiyecekleri yemekten ve yemeklere daha amaçlı ve dikkatli bir yaklaşımı keşfetmekten sadece 30 gün.. Daha fazla oku burada Whole30 nedir ve nasıl takip edilir.