Türkiye’yi ne kadar sevdiğinize, patates püresine ve tatil mevsimi ile gelen bitmek bilmeyen sonsuz keklere baksanız da, vücudunuzun gerçekten besleyici bir şeyden hoşnutsuzluktan kaçma zamanı vardır. Kurtarma için Smoothies.

Şükran Günü’nün ya da haftanın herhangi bir gününün sabahı olsun, muz, hurma ve kajularla dolu bu güler yüzlü, zengin tatil ücretlerinden hoş bir karşılama..

Sütünü Seç

Bu smoothie yaparken, temel sıvı için tercih ettiğiniz sütü seçin. Burada doğru ya da yanlış bir seçim yok. Zenginlik için bütün sütleri tercih ederim, ancak% 2 ve süt ürünü olmayan sütler de kremsi, lezzetli bir yüzlü için.

Süt tipinden daha önemli olanı, bir smoothie’yi kalın ve içilebilir bir kıvamla karıştırmanızı sağlamak için doğru miktarda sıvı kullanıyor..

Muzlu Ekmek Smoothie

2 servis edilir

2 bardak süt (bütün,% 2, badem, kaju, soya veya hindistan cevizi)
2 çekirdeksiz kurutulmuş hurma
2 orta muz, parçalar halinde kesilmiş ve dondurulmuş
1/2 bardak çiğ kaju, gecede suya batırılmış
1/4 bardak badem ezmesi
2 yemek kaşığı keten tohumu
1/4 çay kaşığı tarçın
Çimdik kaşar tuzu

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin ve pürüzsüz hale gelene kadar işleyin. 2 bardak arasında bölün. Ekstra tarçın serpin ve hemen servis yapın.