Fırında Keçi Peynirli Garnicky Nohut ve Rezene Salatası

(İmaj kredisi: Christine Han)

Bir salata gecesini yemek yemeğimi tutmayı seviyorum ama bir saat sonra beni acıktıracak bir akşam yemeği istemiyorum. Orada ana yemek salata tarifleri bol var (biz bu yazıya bizim favorites hakkında yazdı), ama genellikle sadece basit bir yeşil salata – daha doyurucu yapmak için bir veya iki ekstra şeyler istiyorum. İşte her zaman hile yapan kilerden yedi hızlı ekleme.

1. Fasulye veya Mercimek

İki gece önce çok temel bir salata yedik – bebek kırmızı yapraklı marul, çeri domates, frenk soğanı ve bazı konserve beyaz fasülyeler – ve fasulye bütün farkı yarattı. Eklendikten sonra bir yan salata-dönüş-doldurma-akşam yemeği oldu. Fasülye ve fesleğen ile bu ana yemek salatası, ızgara sosis bile, iyi olurdu.

Bir tarif alın: Fırında Keçi Peynirli Garnicky Nohut ve Rezene Salatası

Yabani Pirinç ve Karışık Yeşiller Salatası

(İmaj kredisi: Kelli Foster)

2. Kalan Pirinç veya Tahıllar

Biz esas olarak kuskus, kusmuk, farro ve benzerleri olan tahıl salatalarımızdan birini, içine atılan sebzelerden bahsetmiyoruz. Bu, pirinçte ve karıştırmamızda olduğu gibi, eşlik eden bazı tahılların bulunduğu marul-ağır bir salatadır. tarihleri, kaju fıstığı ve nohutlu yeşillikleri salatası.

Bal Hardal Vinaigrette ile Tuna & Salatalık Quinoa Salata

(İmaj kredisi: Colin Clark)

3. Tuna

Bu kiler zımba, hızlı, çok yönlü ve protein yüklü bir pişirici seçenektir. Bir daha basit istediğiniz zaman Toss bir sonraki basit yeşil salataya dönüşüyor.

Bir tarif alın: Bal Hardal Vinaigrette ile Tuna & Salatalık Quinoa Salata

Kale Bistro Salata

(İmaj kredisi: Christine Han)

4. Sert veya Yumuşak Kaynamış Yumurta

Yine, kolay ve çok yönlü. Bir yumurta ile iyi uyum sağlayamayan pek çok temel salata hayal edemeyiz. Haftanın başında bir grup haşlanmış yumurta yaparsanız, kahvaltı, atıştırmalık ve salata eklemeye hazırsınız..

Bir tarif alın: Kale Bistro Salata

Jersey Salatası

(İmaj kredisi: Joe Lingeman)

5. Artık Makarna

Eğer başka bir öğünün üzerine biraz makarna (peynirle doldurulmuş veya başka türlü) kalmışsa, marul, sebze ve salata sosuyla atıştırın..

Burada deneyin: Jersey Salatası

Panzanella (İtalyan Ekmeği Salata) Nasıl Yapılır

(İmaj kredisi: Emma Christensen)

6. Ekmek

Panzanella’ya ne dersin? Eğer istemiyorsan, ekmekle fazla uğraşmana gerek yok. Marul ana malzeme olsun, ama krutonlar düşünürdüyseniz, bir kaç tane daha ekmek ekmeğine atınız. Onları hafif bir şekilde kızartmanızı ve bazı vinaigrette ile ayrı ayrı atmanızı öneririz, bu yüzden biraz yumuşatırlar ama yine de gevrek kenarları vardır..

Bir tarif alın: Panzanella (İtalyan Ekmeği Salata) Nasıl Yapılır

Yeşil Zeytinli ve Parmesanlı Radicchio Salata

(İmaj kredisi: İnanç Durand)

7. Zeytin

Zeytinlerin inanılmaz derecede doldurulduğunu görüyoruz. İyi yağları var ve biraz tuzlu yumurtayı da eklediler. Bu portakal, zeytinyağı ve rezene salatası, bizim favorilerimizden biri oldu.

Bir tarif alın: Yeşil Zeytinli ve Parmesanlı Radicchio Salata

Senin sıran! Daha fazla doldurmak için salataya atmak için en sevdiğiniz şeyler neler??

Başlangıçta yayınlanan bir yayından güncellendi 2012.