Hindistan Cevizi Clementine ve Zerdeçal ile Sunshine Smoothie

(İmaj kredisi: Emily Han)

Smoothies, yıl boyunca en sevdiğimiz kahvaltı seçeneklerinden biridir, ancak özellikle kış aylarında diyetlerimize ekstra meyve ekleyerek sabahları aydınlatmanın kolay bir yoludur. Ve donmuş meyve de iyi işlediğinden (daha iyi değilse – merhaba, buzlu, kremsi doku), sezonda olup olmadığı konusunda endişelenmeyin..

Gri günlerin kalınlıklarında sıkışmışsanız, bu tropikal smoothies’i deneyin. Beyaz kumlu bir kumsalda dinlenmek gibi olmayacak, ama normal yulaf ezgisinden daha yakın olacak..

(İmaj kredisi: İnanç Durand)

1. Mango Yoğurtlu Smoothie

Bazen, sadece bir klasikle gitmelisin. Bu smoothie tarifi bizim standbys biridir. Nane ya da hindistan cevizi suyunu değiştirerek yukarı ya da aşağı giyinebiliriz, ama lezzetli olmak için her zaman güvenebiliriz..

(İmaj kredisi: Chris Perez)

2. Yeşil Piña Colada Smoothie

Bu smoothie’yi yapmak için taze hindistan cevizi kullanırsanız kesinlikle bonus puan kazanırsınız. Ama sabahları telaşlı olduğumuzu biliyoruz, ayrıca hindistan cevizi sütünün içinde bir kutuda takas edebilirsiniz ve kremalı ve lezzetli olacak..

(İmaj kredisi: Michaela Cisney)

3. Süt içermeyen Ahududu Mango Nane Smoothie

Güler yüzünüze nane eklenmesi toplam harekettir. Taze tadı yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda sağlıklı bir kahvaltıdan biraz daha tatlı gibi hissettirir. Bu smoothie, diğer tüm tatları artırmak için bir tutam deniz tuzuna da sahiptir..

(İmaj kredisi: Megan Gordon)

4. Vegan Tropik Cennet Smoothie

Bu smoothie’nin sıradan tonu ile aldanmayın; muz, ananas, mango ve zencefil gibi tropikal lezzetlerle dolu. Ayrıca karıştırılmış chia tohumlarından ek bir doku alır.

(İmaj kredisi: Michaela Cisney)

5. Muz-Tarih Smoothie

Bu zengin smoothie, kakule ve tarçın gibi ısınan baharatlar sayesinde daha soğuk havalar için mükemmeldir. Ama muz ekmeği gibi çok fazla tatacağını düşünmeden önce, biraz parlaklık için karıştırılmış limon suyu sıkıntısı var..

(İmaj kredisi: Michaela Cisney)

6. Tropikal Kişniş Smoothie

Salantro isterseniz, bu deneyin denemek bir sonraki smoothie tarifi olmalıdır. Kişnişin ince baharatı, ananas ve muzun tatlılığını bozar ve sabahınızı bir tekme atışıyla başlar..

(İmaj kredisi: Emily Han)

Hindistan cevizi, Clementine ve Zerdeçal ile 7. Sunshine Smoothie

Bu güler yüzlü sadece taze (veya öğütülmüş) zerdeçaldan besin takviyesi yapmakla kalmaz, aynı zamanda sütlü bir krem ​​kıvamı vermek için yulaf olarak da yulaf içerir..

(İmaj kredisi: Michaela Cisney)

8. Kremalı Hindistan Cevizi Smoothie Tarif

Bu, kullanmanın en iyi niyetine sahip olduğunuz o kiwilerden herhangi birini kullanmanın mükemmel bir yoludur, ancak bu, sadece bir dokunuş için çok uzun süredir tezgahınız üzerinde durmaktadır. Onları hindistan cevizi sütü, avokado ve biraz limon suyu (su ve buz ile birlikte) ile karıştırın ve lezzetli ve kremsi bir kahvaltı ile sona erecek.

(İmaj kredisi: Sarah Rae Smith)

9. Düşük Şeker, Yüksek Proteinli, Süt Ürünü içermeyen Smoothie

Kısıtlı bir diyetiniz varsa, bu denemek için güler yüzlü bir şablon. Kremlik, tatlılık için agave şurubu ve pürüzsüzlük için soya sütü için silken tofuya dayanır. Yapmanız gereken tek karar, nasıl bir meyve karıştırmaktır.

(İmaj kredisi: Abe Martinez)

10. Freeze-Ahead Tropik Smoothie

Sabahları kendiniz için daha da kolaylaştırmak istiyorsanız, hafta sonları için smoothie malzemelerinizi hazırlayın ve dondurucuda saklayın. O zaman tek yapmanız gereken karıştırmak ve gitmek. Sadece ne kadar kolay olduğunu izleyin: