Yeni başlayanlar için yemek planlaması rehberimizi kontrol ettiniz mi? Akşam yemeği için planlamayı ve hazırlık yapmayı çok daha kolay hale getiren ipuçları ve tekniklerle dolu, ancak bazıları için bir hafta bile yemek planlama fikri hala en uygun değil. Ancak bu, yemek planlamasının sizin için uygun olmadığı anlamına gelmez – eğer bir yemek pişirirseniz, sık sık yemeğinizi yapmak istediğiniz şey hakkında fikrinizi değiştirin ya da tüm bu yiyecekleri bir seferde almaktan nefret edin, belki de mikro yemek planlaması daha iyi bir seçenek. Mikro yemek planlaması, hafta boyu seçeneğe göre daha basit, düşük taahhütlü bir alternatiftir ve aradığınız şey olabilir. İşte ne ve nasıl yapılacağı.

Mikro Yemek Planlaması Nedir??

Geleneksel yemek planlaması gibi, mikro yemek planlaması da sorusunu soruyor ve yemekte ne var, ama çok daha küçük ölçekte. Tarifler seçmeyi, alışveriş yapmayı ve tam bir haftalık yemek için hazırlanmayı unutun. Mikro yemek planlaması, planlama için teslim süresini azaltan düşük taahhüt sürecidir.. O haftada tek bir gece pişirmeyi taahhüt eder ve kesinlikle en fazla üç.

Bir Yemek Planlama için En İyi İpuçları 10

(İmaj kredisi: Cathy Pyle)

Mikro Yemek Planlaması: Hala Ne Önemli?

Geleneksel muadiline kıyasla, mikro yemek planlaması, masada akşam yemeği almanıza yardımcı olacak şekilde biraz farklı bir yaklaşım gerektirir. Haftalık öğün yemeklerini planlamanızı ya da cumartesileri öğleden sonra bir hafta boyunca yiyecek satın almanızı istemez. Mikro yemek planlaması, taahhüdü bir hayli birleştirse ve işin birçoğunu alsa da, yemek planlamasının temel kiracıları doğrudur. İşte hala yapman gereken şeyler.

Evde ne zaman yemek yapacağınızı belirleyin: Yeni başlayanlar için, önümüzdeki haftaya bir göz atın ve evde yemek pişirirken günü (veya günleri!) Bulun, sizin için en iyi seçenek. Belki bunu zamanın önünde anlayabilirsiniz, ya da belki de güne kadar değil – her iki yol da.

Uygun tarifleri bulun: İhtiyaçlarınıza uyan yemek tarifleri aramak ve akşam yemeği hedeflerinizi hesaba katmak isteyeceksiniz. Bu, buzdolabına ve klozetlere bakmak için gereken herhangi bir şey olup olmadığını görmek için.

Yemek hazırlığı: Son olarak, yemek hazırlığını düşünün. Yemek hazırlığı hiç kimseyi mutfağa geri koymaz. Zamanınız varsa kesinlikle yardımcı olur, ama değilse, ter yok.

Mikro Yemek Planlaması Neden Sizin İçin Doğru?

1. Siz bir çiftsiniz ya da bir yemek pişiriyorsunuz.

Kendiniz ve bir eşiniz için bekar veya yemek pişiriyor olun, mikro yemek planlamasının daha minimalist yaklaşımı sizin için çok daha anlamlı olabilir. Artık bir yemek artıkları ile sıkışmadan, haftada bir veya iki kez yemek pişirmekten faydalanabilirsiniz..

Daha fazla ipucu alın: Bir Yemek Planlama için En İyi İpuçları 10

2. Haftada en fazla üç gece yemek pişirmek istiyorsunuz.

Mikro yemek planlaması, düşük taahhüde değer verenler içindir. Haftada bir gece bile yemek yapmayı planlamak bir başarıdır. Bu süreç, haftada en fazla üç gün boyunca planlamaya odaklanır, bu da dalgalı bir programa sahip olmak, akşam yemeğine çıkmak, yemeğinizi almak veya yemek artıkları yemek için yer bırakır..

3. Ne yemek istediğiniz hakkında sık sık fikrinizi değiştirirsiniz.

Mikro yemek planlaması, midenizin kaprislerini dinlemenizi sağlar. Stir-fry kulağa hoş geliyor ama yarın tacos, köri, hatta frittata olabilir. Mikro yemek planlamasının güzelliği önceden çok fazla plan yapmak zorunda değil. Öğle tatilinde akşam yemeği planlamak için birkaç dakikanızı alsanız bile, hala yemek planlaması. Anahtar mutfakta bir eylem planı ile ortaya çıkıyor. Bunun ne olduğuna karar verdiğinizde – iki gün veya iki saat önce – size kalmış.

4. Zaten sahip olduğunuz şeylere odaklanmak istersiniz..

Artık yemeklerinizi, yemek artıkları, kiler zımbaları ve dondurucu gıdalar gibi yemek yemeyi tercih ederseniz, mikro yemek planlaması sizin için uygun olabilir. Elinizde olanı pişirmek için bir plan yapıyor olsanız bile, artık bir tavuk göğsü ya da akşam yemeği için çırpma yumurtası hazırlıyor olsun, hala yemek planlıyorsunuz..

5. Haftada iki kez bakkal alışverişi yapmazsınız.

Hafta boyunca tüm hafta boyunca bir dev alışveriş gezisi yapmak için markete çarptıktan tamamen korkuyor musunuz? Bu, mikro yemek planlamasının sizin için doğru bir sebep olduğu bir sebep. Daha kısa bir zaman diliminde çalıştığınız için, haftada iki kez markete gitmeye gerek yok. Ve zaten elinizde olanı kullanmaya odaklanıyorsanız, sadece birkaç öğeyi toplamak anlamına gelebilir.

Senden duymak istiyoruz! Mikro yemek planlayıcısı mısınız? Çalışmak için en iyi stratejileriniz neler??