Etsiz pazartesileri için yeni bir ilham kaynağınız olsun veya yemek planına et içermeyen bir gece daha eklemek istiyorsanız doğru yere geldiniz. Bu, herkesin tabağında ekstra sebzeler almak konusunda iyi hissetmenizi sağlayan yemekler. Kavrulmuş karnabahar tacos ve soba noodle kaseler, sebze karıştırın ve cheesy veggie eriyen sandviçler, burada masa etrafında herkesin tadını çıkaracak 20 etsiz akşam yemeği.

Taco Salı (ve Ötesi)

Bu tariflerin Taco Salı günü görüşünüzü genişletmenize yardım etmesine izin verin. Tacoslar verilmiş, ama burritolar, quesadillas ve hatta nachos (evet, akşam yemeği için nachos!) Tamamen kabul edilebilir ikamelerdir.

  • Kavrulmuş Karnabahar Tacos
  • Vejetaryen Tako salatası
  • Kavrulmuş Mısır ve Poblano Peppers ile Burrito Kase
  • Ispanak ve Refried Bean Quesadillas
  • Yüklü Siyah Fasulye Nachos

Kremalı Avokado Makarna Nasıl Yapılır

(İmaj notu: Lauren Volo)

Makarna Gecesi

Makarna gecesindeki kırmızı soslu kavanozun ötesine git. Biraz fazladan çalışarak, tüm ailenin tapacakları, sağlıklı vejetaryen dostu makarnalarla ödüllendirileceksiniz..

  • Edamame ve Badem ile Limon Pesto Makarna
  • Garlicky Soba Erişte Kaseleri
  • Kremalı Avokado Makarna Nasıl Yapılır
  • Vegan Pancar Pesto Makarna

Mantar-kuşkonmaz frittata

(İmaj kredisi: Karen Biton-Cohen)

Akşam yemeği için kahvaltı

Şüphe ettiğinizde, akşam yemeği için kahvaltı yapın! Bu taktik her yerde bir kazan-kazan. Tüm masanın etrafında sevinci teşvik etmek oldukça kolay, artı hızlı, ucuz ve bu artıkları buzdolabında çalışmak için eğlenceli bir yol.

  • Mantar-kuşkonmaz frittata
  • tatlı patates krepleri
  • Baharatlı Kale ve Tatlı Patatesli Yumurta Fırında

Kuşkonmaz, Ricotta, Limon ve Kekikli Spagetti Squash

(İmaj kredisi: Jenny Huang)

Sebze Merkezli Suppers

Diyetinizde daha fazla sebzeye sahip olmaktan bahsediyorsanız, bunları yemek tabağınızın ön planına taşımanıza yardımcı olacak bir ilham kaynağı var..

  • Haftabaşı Sebze Stir-Fry
  • Peynirli Sebzeler
  • Yavaş Tencere Veggie Pot Pie
  • Kuşkonmaz, Ricotta, Limon ve Kekikli Spagetti Squash

Gökkuşağı Pizza

(İmaj notu: Lauren Volo)

Pizza Gecesi

Yemek planı rotasyonunda pizza gecesi tutmanın büyük savunucularıyız. Toplamda kalabalıktan hoşlanan ve sebzede kalan sebzeleri kullanmanın eğlenceli bir yolu..

  • Gökkuşağı Pizza
  • Ispanak, Beyaz Fasulye ve Taleggio Pizza
  • Kavrulmuş Kuşkonmaz & Ricotta Pizza
  • Avokado, Ispanak ve Mozzarella ile Beyaz Pizza