Sabahları zorludur ve kapıdan çıkmadan önce kahvaltıda sıkmak için zaman bulmak zorlaşır. Bunu bilin, ancak elinizde doğru tariflere sahip olduğunuzda, mümkün ve hatta kolay. Süper-basit yumurta sargılarından chai-spiced yulaflara kadar, bankaları kırmadan sabahları daha da lezzetli hale getiren 15 akıllı, kolay fikir.

Yumurtalar

Yumurta süper kahramanını düşün. Protein ve neredeyse sonsuz çok yönlülük ile paketlenmiş olan bu bileşen, hızlı ve düşük bütçeyle bir araya gelen besleyici bir kahvaltı sunar..

  • Akdeniz kahvaltısı Pitas
  • Tex-Mex Migas
  • Ispanak ve Feta Kupa Omlet
  • Dondurucu dostu ıspanak feta kahvaltı sarar
  • Lazy Salsa ile Çırpılmış Yumurta
  • Sarılı Kahvaltı Quesadilla

Masala Chai-Baharatlı Yulaf Ezmesi

(İmaj kredisi: Brie Passano)

Yulaf ezmesi ve tahıl

Sıcak ve rahatlatıcı kahvaltılık kaselere kolayca pişirilebilen yulaf ve tahıllar için bütçeye uygun dökme kutulara yaslanın. Sadece bir kase tanesi olduğu için heyecan verici olacağı anlamına gelmez. Yulaf ezmesini bir tabakta herhangi bir sayıyla (lezzetli veya tatlı) ya da yulafları hep birlikte quinoa ya da iştah açıcı beyaz pirinç lapasıyla atlayabilirsiniz..

  • Congee pirinç lapası nasıl yapılır
  • Masala Chai-Baharatlı Yulaf Ezmesi
  • Fırında Yulaf Ezmesi Bardaklar

Yoğurtlu Tatlı Sabah Patates, Akçaağaç Şurubu ve Kuruyemiş

(İmaj kredisi: Sara Kate Gillingham)

Fırında Kahvaltılar

Gününüzü yuvarlamak için tatlı bir şey arzuluyorsanız, basit bir kepçe alıp muhabbet, doyurucu yulaf barları veya bütçeye uygun bir pişmiş tatlı patates sizin için bir cevaptır. Bunlar büyük partiler halinde yapılacaklar. Mutfakta bir öğleden sonra bir hafta boyunca kahvaltı yapmak, yanlısı yemek planlamasıdır..

  • Çikolatalı Kabak Keki
  • 4-Maden Muz Yulaf Barları
  • Yoğurtlu Tatlı Sabah Patates, Akçaağaç Şurubu ve Kuruyemiş

Muzlu Ekmek Smoothie

(İmaj kredisi: Jerrelle Guy)

Smoothies

Karıştırıcıya dökülen ve birbirine karışan besleyici, protein dolgulu malzemelerle dolu bu püreler, doldurdukları kadar lezzetlidir..

  • Muzlu Ekmek Smoothie
  • Süper Güç Sabahı Smoothie
  • Muz-Tarih Smoothie