Kai esate kelyje su šeima, paskutinis dalykas, kurį norite, yra automobilis, kuriame yra alkani vaikai. Susipažinę su kelių kelionių žaidimais ir žaismingu pokalbiu gali greitai pasukti rūgštus, jei vaikai bagažinės paduoda. Bet ko jūs ketinate juos paruošti?

Jei supakavote pakankamai užkandžių, kad vaikai būtų patenkinti, tai nėra didelis pasiūlymas. Kai jie pradeda kramtyti ar prašo įkandimo, galite tiesiog perduoti tai, ką turite ant rankų. Bet jei neturite pakankamai su tavimi arba tiesiog negalite valgyti to, ką jūs atnešė, situacija gali būti pavojinga.

Skaityti daugiau: 10 kelio kelionių užkandžiai, kurie jums neužsikraus mile 55

Negalima praeiti nė vienos parduotuvės ar restoranų. Taigi jūs sustojote prie degalinės.

Tačiau degalinių užkandžiai nėra tiksliai maistingi. Susidūrę su bulvių traškučiais ir nesvarbu, kokia natrio supakuota užkandžių mišinių kompanija pastaruoju metu susidūrė, gali būti sunku rasti ką nors tinkamą vaikams valgyti.

Mes kalbėjome su Mitzi Dulan, registruotu dietologu ir motina iš dviejų, paklausti, ką ji rekomenduoja tėvams pasiimti. Kadangi ji valdo savo kompaniją, kuri parduoda naminius ir vaikiškus užkandžius, ji žino, ką tėvai turėtų ieškoti užkandose su kokybiška mityba. Štai trys jos rekomendacijos.

1. Vaisiai

Nereikia kreiptis į vaisių užkandžius – tai iš esmės yra saldainiai. Tikrasis dalykas – tai viskas, ko reikia, – sako Dulanas. Jis gali atrodyti ne taip švieži kaip vaisių iš ūkininkų rinkos, tačiau dauguma degalinių siūlo vaisių pirkti.

“Visiškas geros kokybės maistas, tai visada yra geras degalinių pasirinkimas”, – sako ji. Vaisiai turi skaidulų, natūralių cukrų ir daugybę mikroelementų; puikiai tinka augantiems vaikams, kurie trokšta kažko saldaus.

2. Natūrali jautiena

Ne visi klasikiniai kelionių užkandžiai yra baisūs jums. Galvijų supjaustyta galvijiena gali būti sveikas ir liesas užkandžių pasirinkimas.

“Tai yra puiki galimybė, kad kalorijų kiekis yra mažas, palyginti su siūlomų baltymų kiekiu”, – sakė Dulanas. “Tai vienas iš geriausių” on-the-go “baltymų variantų.”

Renkantis iš visų lentynose esančių prekių ženklų, ieškokite jautienos pūkų krepšelių, kurie yra palyginti mažesni natrio druskos kiekyje ir naudojami paprastiems ingredientams.

3. Riešutai ir sėklos

Galite rasti užkandžius, pavyzdžiui, žemės riešutus ar saulėgrąžų sėklų beveik bet kur, ir jie yra stebėtinai maistingi. Net paprastas takas gali pasiūlyti baltymų ir sveikų riebalų paketą, kurio negalima konkuruoti su kitomis degalinių galimybėmis. “Dulan” siūlo supirkti bet kokius riešutus ar sėklas, kuriuos jūsų vaikai mėgaujasi už maistingą medžiagą turiningą užkandį, kad visa mašina bus patenkinta.