Jei kalendoriuje kyla drąsioji savaitė, ar tinkamai nuleidžiate liukus, kai kalbama apie maitinimo planus, ar leisite planuoti šiek tiek truputį? Šį savaitę mūsų kalendoriuje yra pavasario futuro, stomatologo ir gydytojo paskyrimų grąžinimas ir grįžtančių mokesčių terminas.

Užuot visiškai atsisakę valgio planavimo, aš praleidžiu mūsų savaitę su trimis lengvais vakarieniais, paruoštais lėtai viryklėje, siekiant, kad liktų maisto, kad galėtume valgyti mus keletą pietų ir galbūt netrąsintą vakarienę ar dvi vėliau savaitę. Štai kaip lėta viryklė yra mano gelbėtojas dar vieną užsiėmusią savaitę.

Sveiki atvykę į šios savaitės maitinimo planą

Manau, kad valgio planavimas yra slaptų savaitgalio pietų vakarienė. Kadangi dažnai klausiu draugai ir šeimos nariai apie tai, ką kiekvieną savaitę valgau valgydami vakarienę, aš pasidalinau savo savaitinio maitinimo planu. Nesvarbu, ar jūs tiesiog mokotės valgio planu ir ieškote realaus gyvenimo pavyzdžio, kaip tai veikia, ar jūs esate senas pro inicijuojamą medžioklę, čia žiūrėkite, kaip šią savaitę maitinau savo šeimą.

Nauji valgio planavimui? Pradėti čia.

  • Maitinimo planavimo pradedantiesiems vadovas: ką žinoti, kaip sėkmingai elgtis ir ką praleisti
  • Geriausias būdas saldumynams sėkmingai planuoti
  • Paprašykite savęs šių 5 klausimų prieš pradėdami valgio planavimą
  • 5 maisto ruošimo receptų rinkimo strategijos

(Vaizdo kreditas: Joe Lingeman)

Pirmadienis: lėtai virta bulvių pūkų sriuba

Nuo šios savaitės stiprios šios didžiosios partijos sriuba reiškia, kad šią savaitę galiu valgyti keletą dienų pietums. Šiai sriubai nusipirkite mažų “Yukon” auksinių bulvių krūva ir trečią vakarienę galite naudoti likusią dalį. Aš tiekiu jas šiek tiek šaldytuvų sausainiams iš mano parduotuvių.

(Vaizdo kreditas: Emma Christensen)

Antradienis: “Slow Cooker Chicken Burrito” dubenys

Mes esame apsėstas šiuo lengva priimti Taco antradienį. Jei anksčiau niekada nepadarėte šio recepto, pasiruoškite likti vakarienei kitai dienai pietums ir įsitikinkite, kad turite papildomų lustų ir salsos ant rankos, kad pjaustytumėte ryžtingą ryžių mišinį.

(Vaizdo kreditas: Joe Lingeman)

Trečiadienis: “Buttery Slow Cooker” vištiena ir bulvės

Ši “new-to-me” lengvoji liaudies viryklių vakarienė puikiai tinka vidutinio savaitės pramogoms, tačiau mes tikimės, kad rytoj vakarienės vakarienę. Kai per futbolą atvykau iš namų į pusę, greitai prijuosiu pupeles.

(Vaizdo kreditas: Henry Fong)

Ketvirtadienis: vištienos karis skubame

Tos likusios vištienos šlaunų ir sviestmedžių bulvės nuo praeitos nakties nukreiptos į kario vonią – taip pat likusius žaliąsias pupeles, šaldytus daržoves ar ką nors iš trapiojo stalčiaus. Patiekite šią kariją su parduotuvėje nusipirto duonos arba nano.

(Vaizdo kreditas: Joe Lingeman)

Penktadienis: kefino alavo pica bombų

Tiesa, aš traukiu šias picos bombas iš šaldiklio arba užsakydamas pristatymą šios savaitės picai penktadienį, nes, nepaisant užimtos savaitės, man pavyko pagelbėti mus lengviau iš lėto viryklės, ir aš norėčiau pasivyti savo šeima negu nerimauti dėl šviežios picos tešlos.

Spustelėkite žemiau, jei norite gauti daugiau patarimų, įžvalgų ir idėjų iš mūsų Maitinimo plano klubo įgulos narių ir skaitytojų, kaip jūs.

Prisijunkite prie mūsų maitinimo plano klubo “Facebook” grupės